Points de pression qui va vous aider à s'endormir

techniques de points de pression sont issus de l'ancienne pratique chinoise connue sous le nom d'acupression . Cette pratique considère le corps comme un canal d'énergie de force de vie , ou chi . Techniques utilisées pour promouvoir l'aide de sommeil pour libérer les chemins d'énergie bloqués dans le corps associée au stress et l'anxiété . Domaines associés au sommeil comprennent le bras inférieur , les pieds et les oreilles. Points bras de pression

Le concept de chi canaux d'énergie de vues , ou méridiens , comme circulant dans chaque zone du corps . Selon le site Outils de santé holistique , divers processus corporels et fonctions ont chacun une zone assignée sur le corps . Les points de pression du bras utilisés pour favoriser le sommeil apparaissent sur l' avant-bras , au-dessous et au-dessus de la ligne de poignet. Ces points sont censés réduire l'anxiété en équilibrant et calmant le coeur . Un de ces points tombe dans le centre de l'avant-bras intérieur , environ deux fois et demi de doigts au- de la ligne du poignet. L'autre point est situé juste au-dessus de la ligne de poignet au point qui mène à l'auriculaire . La pression est appliquée en utilisant l'index et le majeur dans un mouvement de malaxage pendant environ 60 secondes et on effectue deux à trois fois par jour. Pour certaines personnes , un point peut être plus efficace qu'un autre dans la promotion de sommeil , selon Exercices la santé holistique site chinois . Certaines personnes peuvent ressentir des sensations de rayonnement provenant de la région , ce qui est normal . Pressure Points
pied

points de pression pour favoriser le sommeil peuvent également être trouvés sur la face inférieure de la les pieds. Les points de pression situés le long de la zone de pied relèvent de la pratique de la réflexologie , une autre forme d'acupressure . Comme les flux d'énergie le long d'un parcours continu dans tout le corps , plus d'un point de guérison peut soulager les symptômes similaires . Selon la Santé Holistique chinois Exercices site , le point de sommeil de pression se trouve juste en dessous de la garniture avant du pied . La pression est appliquée par massage de ce point de centre avec le pouce jusqu'à ce qu'une légère douleur se fait sentir à l'aise . Sauf si la zone a été blessé auparavant , les sensations de douleur doux sont une indication des blocages d'énergie , selon Outils de santé holistique . La douleur devrait s'atténuer progressivement avec la pression et massage continu . Cette technique peut être réalisée pendant une à deux minutes, une fois sur chaque pied .

Points oreille de pression

Dans pratiques de réflexologie , points de pression sur les oreilles agissent comme un autre zone d'énergie de presse pour la promotion de saines habitudes de sommeil , selon la Santé Holistique chinois Exercices site . Tout comme les pieds , les oreilles représentent une carte des canaux d'énergie du corps . En effet , en appliquant une pression et massage pour les structures des oreilles peut favoriser un sentiment de détente dans tout le corps . Appliquer une pression sur les oreilles implique une douce caresse des bords extérieurs en utilisant les pouces et les index . Cela peut être alterné avec un doux tirant sur les oreilles , à la fois vers le haut et vers le bas . Cette technique d' oreille - frottement peut être réalisé pendant une à deux minutes à chaque fois jusqu'à trois fois par jour . Une autre technique consiste à oreille brosser doucement l'intérieur de l'ouverture de l'oreille dans un mouvement circulaire en utilisant le bout des doigts afin que toutes les courbes et les impressions qui composent l'oreille sont brossées .