Soulagement des sinus Avec massage

de la douleur des sinus et de la pression peut être très désagréable et débilitante , et l'accumulation peut souvent conduire à l'infection , qui peut provoquer d'autres symptômes tels que des maux de gorge et des maux de tête . Les sinus doivent rester à l'écart pour éviter de tels problèmes . Heureusement il ya quelques exercices faciles pour drainer naturellement les sinus et de garder les passages ouverts . Les causes de la douleur des sinus et de la pression

la douleur et la pression dans les sinus sont causées par l'accumulation de mucus dans les sinus . Les allergies sont souvent la cause principale de l'accumulation de mucus . Vidange du sinus est un moyen naturel de prévenir ce problème .

Sinus Techniques de massage

chauffer une casserole d'eau jusqu'à ce qu'il commence à bouillir . Retirer l'eau du feu et laisser refroidir juste assez longtemps pour que la vapeur n'est pas brulante .

Placez une serviette sur votre tête et se pencher sur la casserole d'eau , aussi près que vous pouvez confortablement à la vapeur , et inhaler . Cela permettra d'ouvrir vos cavités des sinus .

Commencer avec vos doigts du milieu dans le centre de votre front au-dessus de vos sourcils . Commencer à massage , en augmentant progressivement et relâcher la pression dans un mouvement rythmique douce pendant au moins une minute .

Ensuite, déplacez vos doigts vers le bas sur le côté vers les tempes , masser pendant une minute , puis balayer vos doigts vers le bas à l' côtés de votre nez et répéter la technique avec vos doigts du milieu , à appliquer et relâcher la pression .

maintenant avec vos index sur le dessus de votre nez , appliquer une pression en alternance avec chaque doigt , se déplaçant sur ​​toute la longueur de la nez . Répétez l'opération pour une minute.

Le but est de déplacer le mucus vers les voies nasales . Une fois que vous avez terminé le massage , soufflez doucement votre nez pour enlever le mucus qui a été déplacé vers le bas .

Répétez le processus , à commencer par l'inhalation de la vapeur d'eau et à la suite avec le massage .


techniques supplémentaires

Massez deux côtés de votre cou juste en dessous de votre tête pour éviter les tensions et la pression des sinus .

massage sur le web de la peau entre le pouce et l'index doigt pendant 1 à 2 minutes pour soulager la pression des sinus et de la douleur .