Acupuncture & Poids étude de perte

Alors que l'acupuncture a été montré pour compléter les méthodes de perte de poids traditionnels , il n'est pas un remède pour la perte de poids en soi. L'acupuncture peut aider à contrôler la faim , faisant adhérer à un régime hypocalorique restrictive facile . L'acupuncture a également été montré pour soulager le stress , la dépression et l'anxiété , ce qui peut rendre plus facile à gérer émotionnelle ( sur ) consommation . Et acupuncture pour stimuler les hormones bénéfiques , ce qui peut améliorer les effets d'une alimentation saine et l'exercice . L'acupuncture peut aider les efforts de perte de poids , mais ce n'est pas une panacée . Les données

études visant à observer l'effet indépendant de l'acupuncture comme traitement pour la perte de poids ont montré que la thérapie de l'acupuncture seule n'a pas d'influence pourcentage de graisse corporelle . Cependant , beaucoup de ces mêmes études révèlent également des preuves que l'acupuncture peut produire des effets qui pourraient soutenir les efforts de perte de poids . Une étude pilote de 1996 » L' échec de l'acupuncture dans le traitement de l'obésité », menée à l'Université de l'École de médecine de Florence en Italie , est une de ces études qui n'a trouvé aucune preuve que l'acupuncture , par elle-même, favorise la perte de poids. Mais il a aussi observé " une amélioration significative de l'anxiété et de la dépression » chez les participants du groupe à l'étude traités par acupuncture contrairement au groupe ayant reçu de faux acupuncture .

Étude contrôlée randomisée menée à l'Institut de la médecine traditionnelle et de l'Université nationale Yang -Ming à Taïwan , publié dans une édition de 2002 du Journal de la santé des femmes et intitulé «L'effet de l'acuponcture auriculaire chez les obèses les femmes», sont venus à la même conclusion . L'acupuncture seul produit pas de différence dans le pourcentage de graisse du corps dans cette étude non plus, mais une différence significative dans les taux d'hormones qui affectent la sensation de faim et de satiété a été observée dans le groupe ayant reçu l'acupuncture réelle à la différence du groupe témoin.
< Br > Photos Le Conclusion

Basé sur ceux-ci, et d'autres études similaires , nous pouvons conclure que l'acupuncture comme un outil pour la perte de poids est comme utiliser une scie électrique pour couper du bois . La scie ne fera pas le travail pour vous . Vous avez encore de mettre en place et se salir les mains . Utilisation de la scie ne font toutefois faire le travail un peu plus facile . Il ya des preuves pour suggérer que les aides de l'acupuncture perte de poids, mais il n'y a actuellement aucune preuve scientifique ne suggère que l'acupuncture induit une perte de poids . L'acupuncture est destiné à compléter les méthodes de perte de poids traditionnels , pas servir de substitut pour eux .

Acupuncture comme une partie d'une stratégie de perte de poids

santé régime alimentaire et l'exercice quotidien sont essentiels à une stratégie efficace de perte de poids . Vous pouvez utiliser l'acupuncture pour soutenir ces efforts , mais vous ne devriez pas l'utiliser pour les remplacer . La seule façon d' atteindre une perte de poids n'a pas changé - vous devez brûler plus de calories que vous consommez . Les habitudes de vie , les habitudes alimentaires et votre mentalité doivent changer si la perte de poids doit être atteint et maintenu. Mangez moins de calories que votre corps a besoin . Ne pas mourir de faim votre corps car cela ne fera baisser votre métabolisme et de faire un gain de poids plus facile . Soyez actif . Obtenez au moins 30 minutes d'exercice aérobie par jour . Mettez de côté 20 minutes par jour , trois à quatre jours par semaine , pour une certaine forme de formation de force . En plus de cela, vous pouvez utiliser l'acupuncture pour aider à gérer les sensations de faim et de soulager le stress et la dépression qui pourrait freiner votre motivation pour coller à votre régime alimentaire et exercice de routine .