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À propos de la Technique Alexander

La Technique Alexander est un moyen de rééduquer votre corps pour réduire la tension inutile que vous tenez dans les muscles . Selon professeur de Technique Alexander Robert Rickover , la technique enseigne aux gens à être «sensible aux messages de leur corps leur envoie , et comment ils peuvent répondre de manière utile et constructive . " Photos La Technique Alexander favorise la facilité de mouvement .
Histoire

Frederick Matthias Alexander , un acteur australien dans les années 1890 , souvent perdu sa voix sur la scène . Médecins offert aucune solution , si Alexandre pratiqué devant des miroirs pour étudier comment il a utilisé son corps . Il a constaté que la tension provoquée par son mouvement de tête comprimée son larynx , menant à la perte de la voix .

Bien qu'il a trouvé un moyen de bouger la tête qui a résolu le problème , sur scène, il est revenu à l'ancien mouvement sur de l'habitude . Alexander a continué à expérimenter et apprendre comment arrêter l'ancien mouvement et consciemment laisser le nouveau mouvement se produise. Il a développé la Technique Alexander pour enseigner aux gens comment utiliser leur esprit conscient subconscient pour changer les modes de tension musculaire .

Principes

Le professeur de Technique Alexander conduit le élève à travers des mouvements à l'aide de douces mains sur l'orientation . L'enseignant ne cherche pas à fixer quoi que ce soit , mais plutôt de guider l'étudiant à trouver un moyen plus facile et plus naturel de se déplacer sans tension excessive .

Un autre principe de la Technique Alexander est le contrôle primaire , qui se réfère à la relation de la tête, le cou et le torse . Alexander croit que cette relation est la clé pour libérer l'excès de tension et créer un mouvement plus facile .

Avantages

Les avantages de la technique Alexander comprennent une circulation plus facile , moins de pression en pratiquant des activités , moins de douleur , la posture plus confortable , la respiration plus facile et le développement de la capacité à changer les habitudes qui interfèrent avec le mouvement optimale .
qui peut la Technique Alexander Aide ?

Selon le guide complet pour la Technique Alexander , la technique est utile pour les personnes atteintes de microtraumatismes répétés ou syndrome du canal carpien , maux de dos ou le cou et les épaules raides , et les gens qui souffrent de tension car ils sont assis à un ordinateur pendant de longues périodes . La technique peut aussi aider chanteurs, musiciens , acteurs, danseurs ou des athlètes qui se sentent qu'ils ne sont pas performants à leur plein potentiel .
Idées fausses [ ref 2 ]

adresses Rickover idées fausses sur la Technique Alexander . La première est qu'il s'agit d'un type de thérapie physique . Plutôt la Technique Alexander est un processus éducatif qui enseigne aux étudiants comment identifier et relâcher la tension . Souvent , libérant la tension conduit à des effets thérapeutiques . Une autre idée fausse est que la technique est seulement pour les artistes . La technique est pour tous ceux qui veulent mieux exécuter les activités de sa vie .
Trouver un professeur de Technique Alexander

Un enseignant qualifié de Technique Alexander a traversé une période de trois programme de formation de l'année. Partout dans le monde sont plusieurs milliers d'enseignants Alexander . La plupart sont des membres d'une société professionnelle , comme la Société américaine pour la Technique Alexander Technique Alexander ou international .