Comment prévenir la fatigue oculaire lors de la lecture

Beaucoup de gens utilisent leurs yeux sur de longues périodes de temps qui à son tour entraîne une fatigue oculaire. Il ya des choses simples que les individus peuvent faire pour éliminer cette souche , surtout si ce qu'ils travaillent sur nécessite de longues périodes de mise au point , telles que la lecture fait souvent. Instructions
Le 1

fournir un éclairage adéquat et apaisante quand avoir à se concentrer sur un projet pendant de longues périodes de temps . Assurez-vous que l'éclairage de la pièce où vous êtes ne provoque pas de strabisme . Assurez-vous que la lumière vient de derrière et par dessus votre épaule . Si un éclairage zénithal est tout ce qui est disponible , essayer de ne pas être placé directement en dessous. En outre, l'éclairage fluorescent semble être plus facile sur un de ses yeux .
2

Assurez-vous que ce que vous vous concentrez sur est assez grand pour voir . Si vous lisez imprimés de toutes sortes , assurez-vous qu'il est au moins une police de 12 . Si ce n'est pas , vous voudrez peut-être envisager d'utiliser une loupe ou lunettes de lecture. si vous êtes couché dans son lit ou assis sur une chaise , essayez un oreiller d'appui contre votre cou . Cela aidera à prévenir le stress de vos muscles de votre cou pendant que vous lisez , et peut aider à améliorer vos niveaux de concentration aussi.
3

Prenez des pauses fréquentes lorsque la concentration de grandes périodes de temps . Assurez-vous de cligner des yeux plusieurs fois entre de longues périodes de concentration . Faites une promenade autour de l'intérieur de votre maison ou autour du bloc . Détourner l'attention , même si ce n'est que pour une courte période de temps , aidera à donner à vos yeux une pause ils peuvent avoir besoin .
4

Placez une débarbouillette froide sur vos yeux et doucement l'y maintenir pendant une minute ou jusqu'à ce que la sensation de froid disparaît . La sensation de froid aidera à limiter l'inflammation des zones nerveuses autour de l'œil ainsi que de fournir un confort apaisant . En outre, un sachet de lavande placé momentanément sur ​​les yeux peut également aider dans les yeux tendues apaisantes .
5

Faites une sieste si vous êtes fatigué à la suite de la lecture . Maintien du matériel sera diminué en raison d'un esprit fatigué . Yeux rafraîchis sont en mesure de mieux se concentrer après avoir dormi .