Comment utiliser des remèdes maison pour l'insomnie

Des millions de personnes sont touchées par l'insomnie chaque année , qui se réfère à l'état de l'incapacité ou la difficulté à dormir . Les symptômes comprennent souvent des trous de mémoire , difficultés de concentration, l'irritabilité et le manque de jugement . Malheureusement, il est difficile de trouver des informations sur les remèdes naturels et des remèdes maison pour traiter l'insomnie . Utilisez ce guide pour apprendre quelques façons simples d'utiliser des remèdes maison pour aider à l'insomnie. Choses que vous devez
l' huile de sésame de gourde de jus de miel de laitue et lait de vitamine B
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1

Prendre un supplément de vitamine B durant la journée pour aider à réguler les niveaux de vitamine du corps . Thiamine suffisante , ou de la vitamine B , les niveaux sont nécessaires pour aider à dormir correctement.
2

Faire une décoction ou une soupe de laitue et de manger ce dîner . Laitue contient des substances soporifiques qui vous aideront à traiter l'insomnie naturellement.
3

Buvez un verre de lait pendant la nuit et ajouter le miel si vous le souhaitez. Cela vous aidera à induire la somnolence .
4

Mélanger une quantité même de la bouteille de jus de courge avec de l'huile de sésame , et le mélange de massage dans le cuir chevelu pendant la nuit .

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