Comment traiter la congestion des sinus par égouttage ou Flushing
La congestion des sinus , autrement connu comme la sinusite , peut être une nuisance quotidienne ; si l'infection s'est installée , cette nuisance peut devenir un problème plus grave . La pratique du lavage des cavités nasales --- irrigation nasale ou lavage nasal --- a été autour depuis des siècles, mais gagne en popularité comme un moyen efficace pour drainer les sinus de la congestion et débusquer irritants incriminés , comme le pollen , les squames d'animaux ou allergènes. Selon le Dr Mehmet Oz , un chirurgien cardiothoracique et auteur de plusieurs livres sur la santé , le lavage des sinus avec une solution saline chaude améliore une variété de problèmes nasaux . Un pot de Neti , un petit bateau avec un bec qui introduit facilement l'eau tiède salée pour les cavités nasales , simplifie le processus de l'irrigation nasale . Choses que vous devezpot de Neti Photos 1/4 de cuillère à café . non iodé sel de table
1/8 c. bicarbonate de soude
8 oz eau distillée
Agitateur ou cuillère
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Méthode
1
chaleur 8 oz de l'eau distillée à une bien au chaud , mais pas brûlant température . Verser l'eau chaude dans le pot de Neti
2
Ajouter le bicarbonate de soude et le sel à l'eau . ; bien remuer , jusqu'à dissolution
3
Testez l'eau pour assurer une température confortable. ; l'eau qui est trop chaud est dangereux et l'eau trop froide est mal à l'aise .
4
pencher en avant sur un évier . Commencez à inhaler par la bouche et continuera de le faire pendant le reste du processus .
5
Placez l'extrémité du pot neti dans la narine gauche , créant un joint de sorte que l'eau ne coule pas . Attention à ne pas pousser la pointe trop loin , car cela va sceller la pointe contre le nez intérieure .
6
tourner la tête , comme si le but de l'oreille gauche vers le plafond . L'eau devrait commencer à circuler à travers les sinus et quitter la narine droite , dans l'évier . Continuez à respirer par la bouche jusqu'à ce que toute l'eau a disparu
7
Fermez la narine droite et soufflez doucement la narine gauche à plusieurs reprises . ; puis fermez la narine gauche et soufflez doucement la narine droite à plusieurs reprises
8
Répétez le processus entier pour l'autre narine . ; un total de 16 oz doit être utilisé ( 8 onces pour chaque narine ) .
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