Asthme régime comme traitement naturiste

asthme signifie que votre système immunitaire est pro-inflammatoire et vos poumons sont hyperréactive . Chaque fois que votre corps est en contact avec un déclencheur d' asthme , votre système immunitaire va réagir de manière excessive par libérant des produits chimiques inflammatoires abondantes et la cause de vos bronchioles ( petits tubes dans les poumons) à gonfler . En conséquence , vos passages respiratoires se rétrécissent , et vous vous sentez comme si vous inhalez à travers une paille . Vous n'avez pas à vivre de cette façon ou ont toujours compter sur un tas de médicaments , cependant. Certains changements dans votre alimentation intelligents peuvent sensiblement améliorer vos symptômes d'asthme. Optez pour des aliments riches en antioxydants

Une pomme par jour peut vraiment garder l'asthme loin . Chercheurs de l'Université Cornell a constaté que les personnes qui consomment beaucoup d'aliments riches en antioxydants ont significativement meilleure fonction pulmonaire que ceux qui n'en ont pas . Les antioxydants peuvent réduire le risque de dommages bronchique , et peuvent aider médicaments contre l'asthme travailler plus efficacement chez certains individus et donc de réduire le besoin de doses plus élevées . Certains aliments riches en antioxydants sont les légumes et les fruits qui sont vert foncé , viande maigre jaune , rouge ou orange , ainsi que les céréales et les noix du Brésil .
Mangez les bonnes graisses

huiles végétales poly -insaturées , la margarine et le shortening végétal sont pro-inflammatoires . Donc, essayez de les éviter. Huile d'olive extra - vierge est la meilleure option pour les personnes souffrant d'asthme . Oméga- 3 les acides gras de poissons sont également bénéfiques pour les patients asthmatiques , car ils peuvent fournir un effet anti- inflammatoire . En Australie , les chercheurs ont constaté que les taux d'asthme sont plus faibles chez les enfants qui mangent régulièrement du poisson gras . Recherche similaire effectuée dans 10 pays européens a également découvert que l'asthme est plus répandu chez les adolescents qui consomment beaucoup de gras trans dans les aliments transformés .

E est la clé

Les aliments riches en vitamine E sont bonnes pour les patients asthmatiques de deux façons . Ils améliorent votre statut antioxydant . Et elles diminuent le niveau de l'immunoglobuline E (IgE) , qui est un type d'anticorps qui libère des produits chimiques inflammatoires lorsque déclenché par des allergènes . D'excellentes sources de vitamine E sont le germe de blé , les huiles végétales , les légumes verts , les œufs et les graines de tournesol .
Café peut vous rendre sain

C'est controversée de savoir si la caféine est bonne pour nous ou pas . Une récente étude de chercheurs de l'Université de l'Indiana , cependant, constaté que les buveurs de café ont environ 25 pour cent moins de crises d'asthme que ceux qui ne sont pas les consommateurs de caféine . Les chercheurs croient que la caféine peut aider à détendre les muscles dans les bronches et donc à soulager la respiration . Vous devriez consulter votre médecin quelle quantité de café que vous devriez boire chaque jour , comme certains médicaments contre l'asthme que vous prenez peuvent être stimulants et ne doivent pas être pris avec de la caféine .