Comment manger des algues pour traiter l'anémie

Il existe de nombreux types d'anémie et il existe de nombreux types d'algues à choisir, tous avec d'excellents avantages pour la santé . Nous allons jeter un regard sur les types d'algues disponibles aux États-Unis qui aident les personnes diagnostiquées avec l'anémie ferriprive . Nous allons aussi regarder adresse anémie pernicieuse . Choses que vous devez
Un ou plusieurs des types d'algues suivantes : nori , la spiruline , varech ou dulce
repas ou une collation favorite
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Apprendre propos algues et comment il aide anémie
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Comprendre ce algues est : Algue est l'un des légumes les plus sains , une personne peut manger. Les océans et les mers sont remplies de nutriments et de minéraux déposés de la terre au cours de la période de l'histoire de la Terre . Comme nous , les humains sommes une partie de notre planète , les nutriments présents dans les océans , accumulés dans la vie de la plante , comme les algues , sont nécessaires pour la santé de notre corps , menées dans tout le corps par voie sanguine . Algues est connu pour être beaucoup plus nutritifs que les légumes cultivés sur les terres
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Savoir algues aide Anémie: . Plupart des personnes diagnostiquées avec une anémie ont une carence en fer , y compris être une carence en vitamine B- 12 , aussi connu comme l'anémie pernicieuse . Les algues sont une source naturelle de la vitamine B- 12 , non animale et est riche en fer .. Ceux qui sont végétariens stricts ( végétaliens ) sont plus enclins à être déficient en B- 12 depuis la chair animale est la source commune de cette vitamine .
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Découvrez quelques types d'algues qui sont les meilleurs pour l'anémie : Tous les algues contiennent de bonnes quantités de fer , qui est nécessaire pour la plupart des anémiques . Il ya beaucoup de variétés à choisir from.In les États-Unis et partout dans le monde , le type le plus populaire d'algues mangé est appelé , Nori . Nori vient en feuilles minces comme du papier , généralement vert foncé à presque noir . Il est originaire du Japon et est ce que l'on voit couramment des sushis , avec du riz , roulé po Il est très doux au goût avec le bas - sodium.Spirulina a gagné en popularité dans le U , S. plus que des deux dernières décennies . La spiruline est une algue bleu-vert en forme de spirale dans les lacs alcalins dans le monde entier et lyophilisé . Dans les magasins d'aliments santé , il se présente sous forme de poudre ainsi que des comprimés . Il est riche en protéines et contient de nombreux minéraux et vitamines , notamment B- 12 . La spiruline est pensé pour être la nourriture de l'avenir , car il contient tous les nutriments nécessaires pour maintenir la vie . Cet aliment a une longue liste de bienfaits pour la santé , y compris la guérison ceux qui anemia.Dulse est une forme d'algues qui provient de l'Irlande et de l'Angleterre et est aussi appelé « laitue de mer » . Il est riche en fer , ce qui en fait un très bon choix pour les personnes anémiques . Ainsi que des vitamines et des acides aminés , le varech contient à peu près tous les minéraux nécessaires à la vie humaine . Il est le plus grand algues ( appelé algues brunes ) et se développe sur le fond de l'océan . Varech peut être trouvé sous forme de poudre ou en comprimés
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Trouver endroits pour acheter algues : . Beaucoup épiceries régulières auront le type d'algue nori , puisque c'est le type le plus populaire . Cela peut être trouvé dans les allées d'épicerie nommés , " produits du monde " ou " Asian Food " . Les magasins d'aliments santé , tels que Whole Foods et Wild Oats porteront algues également , offrant généralement plusieurs variétés . Algues peuvent être achetées sur Internet , grâce à de nombreuses sources de santé en ligne .

Façons de manger ou de prendre algues comme un supplément
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Mangez nori . Cette algue est plus souvent observée sous forme de feuille utilisé lors de sushi . Habituellement , des morceaux de sushi (poisson cru ) , le gingembre mariné et riz est placé sur la feuille et retroussées, similaire à la fabrication d'un burrito , par exemple . Il est ensuite découpé horizontalement en pièces rondes qui peuvent être trempés dans la sauce de soja ou consommés seuls . D'autres aliments peuvent également être enroulés dans des feuilles de nori - utilisez votre imagination . Outre les feuilles , nori peuvent également être achetés dans secoueurs si petits flocons peuvent être secoués sur la nourriture comme assaisonnement , comme des salades, des légumes chauds , fruits de mer , riz , soupes et sauces .
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consommer de la spiruline . Sous forme de poudre , la spiruline peut facilement être ajouté lors de smoothies ( si vous n'avez pas l'esprit de la couleur verte ) et dans les soupes et les sauces . Je préfère comprimés de 500 mg à la marque Earthrise . Six comprimés par jour sont recommandés et je choisis de les disperser dans la journée, généralement après mes repas . Par exemple , je voudrais prendre deux comprimés après chacun de mes trois repas principaux .
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Mangez dulse . Bien que faible teneur en sodium , dulse a un goût salé naturel et est riche en saveur , rendant plus un excellent assaisonnement des légumes , les viandes , les sauces et les soupes. En forme de shaker , il est délicieux dans le maïs soufflé , à la place du sel . Varech peut être trouvé sous forme de poudre , le rendant facile à saupoudrer sur les aliments tels que les soupes, les sauces , les salades , les légumes ou on peut le prendre sous forme de comprimés .
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Profitez de varech . Cette algue peut être trouvé sous forme de poudre , ce qui en fait un excellent substitut de sel et facile à saupoudrer sur les aliments tels que les soupes, les sauces , les salades , les légumes . Vous pouvez également choisir de simplement prendre sous forme de comprimé
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Amusez Expérimenter avec des algues tout en augmentant votre Globules rouges : . Acheter des feuilles de nori , en sortir un et prendre une bouchée d'elle . Émietter le haut . Saupoudrer sur vos salades ou même dans un sandwich ou une omelette ( il est grand sur les oeufs ! ) . Si vous n'êtes pas habitué à cela , inviter algues dans vos repas lentement. Amusez-vous avec les algues . Faire un grand bol de pop-corn et saupoudrer ou secouer certains nori en elle ou peut-être une certaine dulse (ou les deux ) . Ajoutez-le à des aliments que vous mangez déjà - vous n'avez pas à savoir comment créer des plats asiatiques afin de profiter seaweed.When découvrir des façons de profiter d'algues tous les jours , que ce soit sous la forme de comprimés comme la spiruline et varech ou quelque chose vous pouvez saupoudrer , vous éprouverez un sentiment croissant de bien-être comme des globules rouges sains plus de sang développer et fournir des nutriments et de l'oxygène à chaque partie de votre corps .
Have Fun Expérimenter avec des algues tout en augmentant vos globules rouges
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Ajouter algues graduatlly à vos repas . Acheter des feuilles de nori , en sortir un et prendre une bouchée d'elle . Émietter le haut . Saupoudrer sur vos salades ou même dans un sandwich ou un omelette.Add nori , dulse , varech ou spiruline à vos soupes et sauces pour ajouter de la saveur . Ajouter un peu à la fois jusqu'à ce que vous êtes satisfaits du goût , comme vous le feriez d'ajouter de nouveaux spice.If vous n'êtes pas habitué à elle , toujours inviter algues dans vos repas lentement. Ajouter à aliments que vous mangez déjà - vous n'avez pas à savoir comment créer des plats asiatiques afin de profiter algues
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utilisation des algues dans les snacks . . Faire un grand bol de pop-corn et saupoudrer ou secouer certains nori en elle .. Ou vous pouvez saupoudrer sur certains dulse ( ou les deux) . Ajouter un peu de poudre de spiruline à votre smoothie préféré . Ceci est un autre excellent moyen pour obtenir votre algues dans votre corps . Vous n'aurez pas le goût , mais vous remarquerez la couleur verte !
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explorez d'autres types d'algues le long du chemin . Il existe de nombreux autres types d'algues avec de nombreux avantages pour votre corps, y compris le wakamé , kombu , Arame , mer paume et l'agar-agar . Les saveurs sont délicieux et il ya beaucoup de façons de les utiliser , tels que des épaississants pour les sauces et les soupes , à la place de la viande (comme le kombu ) et beaucoup more.When vous découvrez des façons de profiter d'algues tous les jours , que ce soit sous la forme de comprimés comme la spiruline et varech ou quelque chose que vous pouvez saupoudrer , vous ferez l'expérience d'un sentiment croissant de bien-être comme des globules rouges sains plus sanguines se développent et apportent des nutriments et de l'oxygène à chaque partie de votre corps .