Comment arrêter les bouffées de chaleur Naturellement

Les bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent des millions de femmes dans le monde entier l'expérience lorsque vous traversez la ménopause . Durant la ménopause , les vagues soudaines de chaleur qui proviennent de votre taille font leur chemin le haut du corps et du visage due à une fluctuation des hormones . Les bouffées de chaleur peuvent durer jusqu'à 30 minutes et peuvent se produire plusieurs fois par jour . Les bouffées de chaleur peuvent provoquer des maux de tête , des étourdissements et l'insomnie . Cependant , vous pouvez soulager les bouffées de chaleur efficacement et en toute sécurité en appliquant des méthodes naturelles . Instructions
1

Prenez chastes comprimés arbre de baies . La baie de gattilier contient des iridoïdes et des flavonoïdes , qui sont des composés puissants qui soulagent naturellement les bouffées de chaleur . Prendre un comprimé de 240 mg une fois par jour .
2

consommer de la vitamine E comprimés . La vitamine E agit en réduisant la quantité et la sévérité des bouffées de chaleur durant la ménopause . Il bénéficie également votre cœur et renforce votre système immunitaire . Prendre un comprimé de 540 mg une fois par jour, de préférence avant les repas.
3

Prenez des capsules d'huile d'onagre soir . Huile d'onagre contient de l'acide gamma-linolénique , qui soulage les bouffées de chaleur . Il peut aussi soulager le syndrome prémenstruel (SPM ) . Prendre une capsule de 1000 mg trois fois par jour , de préférence avec de la nourriture .
4

exercice tous les jours . Exercice augmente vos niveaux d'oestrogène , ce qui diminue la gravité de vos bouffées de chaleur . Exercice soulage également le stress et l'anxiété associée à la ménopause . Exercice au moins 30 minutes par jour .
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obtenir des traitements d'acupuncture . L'acupuncture peut aider à arrêter les bouffées de chaleur à travers l'insertion de fines aiguilles en des points sélectionnés dans votre corps . Il peut également vous aider à mieux dormir . Fixer un rendez-vous avec un acupuncteur dans votre région . Voir la section Ressources ci-dessous pour un localisateur d' acupuncteur

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