Comment utiliser la thérapie par le rire

On ne pense généralement pas de rire comme thérapie , mais un petit rire un jour peut empêcher une accumulation de stress , améliorer les performances physiques et mentales et de renforcer le système immunitaire . Il a également promouvoir la libération d'hormones de l'humeur d'amélioration , tels que les endorphines et aider pompe à oxygène mieux dans tout le corps . Apprendre à utiliser la thérapie par le rire peut même permettre à l'organisme de produire un anticorps pour conjurer le rhume et la grippe . Instructions
Le 1

Planifiez une soirée pour un bon dîner et une visite à votre club de comédie locale . S'habiller , aller sur place avec votre autre significatif et partager quelques rires avec une personne qui fait rire les autres pour vivre.
2

Louer ou acheter une vidéo humoristique avec des acteurs qui font toujours rire. Outre les personnalités variées de comédiennes , il ya beaucoup de genres d'humour . Si vous voulez vraiment savoir comment faire fonctionner de rire dans votre vie , faire une courte étude pour savoir quels types de comédie rendre heureux votre os drôle . Satire de recherche , parodie , claque bâton , adage , l'ironie , la fantaisie et humour noir .
3

Obtenez un calendrier blague par jour pour le travail et la maison . De là, vous pouvez commencer une blague courriel quotidien pour partager avec les amis et la famille .
4

Acheter un livre de blagues et de mémoriser quelques-uns de transmettre à d'autres tout au long de la semaine . Ne pas le faire celui-ci ou vous allez devenir connu comme un parasite .
5

Essayez une méditation rire . Au moins une fois par jour , prendre deux de profondeur , nettoyage respire , étirez vos bras au-dessus de votre tête et le bas du dos vers le bas à vos côtés . Sourire et puis commencer à rire et travailler à un bon , copieux rire .
6

Décider d'avoir un sens de l'humour à la maison , au travail, dans l'épicerie ou un restaurant . Tout le monde de faire des erreurs , y compris vous , afin d'apprendre à rire de soi un peu . La meilleure façon d'utiliser la thérapie par le rire est de laisser la blague soit sur vous de temps en temps .