Comment traiter la maladie de Ménière par des changements de style de vie

La maladie de Ménière est causée par des anomalies du volume de liquide dans l'oreille interne . Les symptômes incluent des étourdissements , acouphènes, vertiges , rugissant ou un claquement dans les oreilles , la perte d'audition variables et une sensation de pression . Généralement, quand une oreille manifeste les symptômes , au fil du temps , la perte d'audition est peut se produire. Les changements de mode de vie peuvent être l'un des meilleurs moyens de limiter les symptômes de Ménière car il n'y a pas de remède . Instructions
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Maintenir de saines habitudes alimentaires . Avoir une alimentation équilibrée permet à votre corps de fonctionner à son meilleur. Les repas doivent être consommés régulièrement et sont constitués de grains entiers , les fibres , les produits laitiers , les protéines et des glucides .
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Contrôler la quantité de sodium dans votre alimentation . La personne moyenne a besoin de moins de deux grammes de sodium par jour . Sodium augmente la quantité de fluide de votre corps conserve et peut affecter votre tension artérielle . Les aliments transformés ou en conserve , les soupes et conserves de viandes comme le bacon et le jambon contiennent des quantités élevées de sodium .
3

limiter ou d'éliminer la caféine et de limiter la consommation d'alcool et de tabac .

4

de l'exercice régulièrement , sans périodes de fatigue physique prolongée . L'exercice trois à quatre fois par semaine , si possible .
5

Réduire le stress inutile qui peut être une partie de votre vie quotidienne . Carrière intense et le fardeau des responsabilités personnelles peuvent devenir stressant et écrasante . Prenez le temps pour une courte promenade , à quelques minutes de l'air frais , des exercices de respiration ou toute activité qui vous calme .
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Dormez suffisamment régulièrement pour éviter la fatigue , ce qui peut conduire à un stress supplémentaire .
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Consultez votre médecin annuel et demander des tests auditifs de tenir des registres des changements dans votre audience après le diagnostic . Obtenir des conseils sur conseils et les médicaments prescrits si les symptômes persistent ou s'aggravent.