Avantages d'un sauna à vapeur

Un sauna est une pièce de chaleur ou un dispositif que les gens utilisent pour l'expérience des sessions de la chaleur humide ou sèche . Ils le font pour soulager des conditions médicales telles que l'arthrite ou de congestion , ou pour se détendre . Dans la plupart des saunas , un poêle chauffe roches qui émettent de la chaleur dans toute la pièce . Parfois , l'eau est versée sur les pierres pour produire de la vapeur . La température dans la plupart des saunas vont généralement de 160 à 200 degrés mais attention à rester dans le sauna pour pas plus de 15-20 minutes à la fois pour éviter la surchauffe . Fonctions cardiovasculaires
Saunas améliorer les fonctions cardio-vasculaires .

Saunas ont été effectivement utilisés pour gérer certains problèmes cardiovasculaires comme l'insuffisance cardiaque congestive , selon les Instituts nationaux de la santé . Saunas améliorent également l'arythmie cardiaque , car ils sont utilisés pour améliorer la fonction cardiaque et la circulation sanguine . Séances de sauna courts de 15 minutes sont suffisantes pour atteindre cet objectif. L'utilisation fréquente de saunas améliorer la santé des patients atteints de ces conditions, mais ils doivent être médicalement suivi lors des sessions plus longues sont nécessaires . Les patients souffrant d'hypertension qui reçoivent régulièrement des séances de sauna bénéficient également de ces séances , car il réduit leur pression artérielle .
Sweat
Un sauna provoque une transpiration .

Un des effets d'un sauna , c'est qu'il amène le corps à transpirer beaucoup à cause de la chaleur . Mis à part le refroidissement du corps , de la sueur est également un moyen pour le corps à éliminer les déchets tels que les toxines nuisibles. Sweat provient de la lymphe et ainsi de toxines présentes dans le liquide lymphatique pour quitter le corps par la sueur . Il existe une différence entre la sueur produite à partir de l'exercice et que générée à partir d'un sauna ; c'est parce que le sauna conserve l'énergie du corps par apport de chaleur externe qui quitte le corps avec de l'énergie pour une cure de désintoxication plus approfondie .

la circulation sanguine améliorée
Un sauna améliore sang circulation .

La chaleur d'un sauna stimule la transpiration et augmente la circulation sanguine . Comme le corps est exposé à la chaleur , il augmente la production de sueur pour rester fraîche provoquant le cœur à pomper le sang à un taux plus élevé . Il s'agit d'une réponse cardiovasculaire qui simule l'effet d'un exercice aérobie. Cela ne veut pas dire que d'un sauna peut remplacer un entraînement aérobique , seulement que le cœur réagit de la même manière comme il le ferait au cours d'une séance d' aérobic en pompant plus de sang augmentant ainsi la circulation .
Apparence de la peau améliorée
Sauna améliore l'apparence de la peau .

Un autre avantage d'un sauna à vapeur , c'est que l' augmentation de la transpiration ouvre les pores . Un mode de vie sédentaire signifie que les gens ne transpirent beaucoup et les pores sont généralement obstruées avec des choses comme les résidus de smog , de la graisse et même anti-transpirants . La transpiration nettoie les pores de l'intérieur au lieu de l'inverse comme c'est le cas lors d'un bain ou d'une douche . Cela provoque la peau pour devenir plus souple et propre.