Comment traiter les symptômes du syndrome des jambes sans repos avec Remèdes naturels

Si vous avez le syndrome des jambes sans repos , vous avez probablement des publicités qui vous disent d'essayer des médicaments d'ordonnance vu . Bien qu'il n'y ait rien de mal à essayer un médicament que votre médecin vous prescrit - surtout si elle procure un soulagement - vous pouvez également traiter le syndrome des jambes sans repos naturellement , sans se soucier des effets secondaires et des frais de médicaments d'ordonnance . Consultez votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire ou de routine. Instructions
Le 1

Mangez une alimentation équilibrée , mais envisager de compléter avec des vitamines ou des minéraux , en particulier si les analyses sanguines ont révélé que vous êtes déficient . Le syndrome des jambes sans repos est souvent associée à des carences en fer, en vitamines B , acide folique ou de magnésium .
2

Gérer votre stress . Selon MayoClinic.com , le syndrome des jambes sans repos peut être exacerbé par des niveaux élevés de stress. Ajout d'une routine du coucher de détente avec la méditation ou un bain chaud peut aider .
3

éliminer les stimulants de votre alimentation . La caféine semble aggraver les symptômes du SJSR , si vous avez besoin d'arrêter de boire du café , du thé et les sodas.
4

Arrêtez de boire de l'alcool . La consommation d'alcool est associée à des symptômes de jambes sans repos .
5

Appliquer un coussin chauffant ou des compresses froides . Parfois activation d'autres sensations , comme la chaleur ou le froid , peuvent atténuer les sensations désagréables que vous essayez d'éviter .