Comment utiliser les huiles essentielles pour réduire les symptômes du SPM

Mesdames , quand il s'agit de pré menstruel - syndrome , ou syndrome prémenstruel, il ya des huiles essentielles qui peuvent aider à réduire ces symptômes comme des crampes , des ballonnements, des douleurs et que tout autour " yechhhh & # x201D ; sentiment que nous éprouvons une fois par mois . Les huiles énumérées ci-dessous peuvent être utilisés avant et pendant votre période . La puissance des huiles essentielles réside dans le fait que leurs parfums fonctionnent sur ​​le système limbique du cerveau qui contrôle les principales fonctions de l'organisme , et leurs produits chimiques permet de déclencher la capacité du corps à l ' heal.Here comment choisir et préparer des huiles essentielles qui vous aideront à compenser les symptômes du syndrome prémenstruel . Choses que vous devez huiles essentielles pures Photos Photos huile d'amande Photos bouteille en verre avec bouchon
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utiliser les huiles essentielles pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de l'inconfort
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Choisissez huiles essentielles 100% pures - que ceux-ci offrent des avantages sains . L'étiquette indique « 100 % pur . " Vous pouvez les trouver dans les magasins d'aliments naturels et en ligne . Ne pas utiliser des huiles synthétiques ; ils n'ont pas les mêmes avantages .
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en sélectionner un pour trois huiles différentes qui vous plaisent . Pour les huiles qui aident spécifiquement PMS , certains des meilleurs choix sont le basilic ( sucré) , camomille , sauge sclarée , cyprès , géranium , gingembre , genévrier , lavande, rose , romarin et la sauge . La plupart des magasins ont des bouteilles de testeur , afin de prendre quelques bouffées et choisissez deux ou trois que vous aimez vraiment . Pour éviter parfum «l'usure» quand renifler plusieurs huiles essentielles , prendre une courte pause et respirer quelques respirations profondes pour effacer votre nez et donner une chance de réinitialiser votre cerveau .
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Faire une huile de massage à la main . Mélanger l'huile essentielle avec de l'huile d'amande, qui est connue comme une huile " porteur " . Mesurer l'huile d'amande dans la bouteille en verre , puis ajoutez 3 à 6 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile d'amande . Secouez bien . L'huile de massage dans vos mains et respirer l'arôme pendant plusieurs minutes .
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Faites une huile ventre - massage . Suivez les mêmes étapes que celles à l'étape 4 . Ensuite, massez doucement où vous rencontrez vos crampes ou des douleurs dans le bas-ventre , de préférence dans le sens des aiguilles . Vous aurez l'avantage supplémentaire d'avoir l'huile sur vos mains et être capable de respirer le parfum .
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Faire un bain de pieds ou bain de la main . Remplissez un grand bol aux deux tiers avec de l'eau très chaude , et ajoutez 3 à 4 gouttes de l'huile essentielle . L'eau chaude aide les vaisseaux sanguins à se dilater , et les huiles essentielles sont absorbées par la peau. Inspirez les arômes que vous trempez vos mains ou vos pieds pour obtenir plus d'avantages de l'aromathérapie .
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Gardez une bouteille de l'huile essentielle dans votre bureau ou une serviette pour un rapide au travail ou sur la route fixer . Vous pouvez saupoudrer 1 à 2 gouttes sur un mouchoir et respirer l'arôme de l'huile . Si vous n'avez pas la peau sensible , vous pouvez mettre une goutte directement sur vos paumes , frottez-les doucement ensemble et inhaler . Pour les prestations supplémentaires , mettre une goutte à la base de votre gorge , comme un parfum .