Aide ayurvédique pour le syndrome des jambes sans repos

syndrome des jambes sans repos est une affection neurologique qui provoque un désir irrépressible de bouger les jambes tout en essayant de s'asseoir , se reposer ou dormir. Selon ayurvedacollege.com , un mode de vie ayurvédique équilibrer le système nerveux du corps , permettant le syndrome des jambes sans repos à diminuer et votre corps à guérir. Ayurveda a été obtenue la première fois en Inde il ya plus de 5000 ans que leur système de médecine traditionnelle , et il est maintenant devenu un type populaire de médecine alternative dans le monde entier . Herbes
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Selon ayurvedacollege.com , les herbes peuvent calmer les différents aspects du corps et de l'énergie du corps , ce qui pourrait empêcher les symptômes du syndrome des jambes sans repos . Des exemples de plantes qui aident le syndrome des jambes sans repos Les sédatifs nervin , qui comprennent calotte et jatamamsi ; toniques nervins , qui comprennent ashwaganda et Shankhapushpi ; rasayanas , qui comprennent ashwaganda et amalaki , et dipanas frais, qui comprennent le fenouil , l'aneth et l'aloe vera . Certaines de ces plantes , comme le jus de l'aneth et de l'aloe vera , peuvent être achetés dans les magasins d'aliments santé . Les plantes les plus rares peuvent être achetés en ligne sous forme de pilule .
Régime

syndrome des jambes sans repos est causée par un problème Vata , qui est un flux descendant de l'énergie dans le corps, selon mapi.com . Les jambes deviennent actifs à des moments inopportuns quand toute l'énergie du corps circule dans les jambes . Pour soulager ce problème Vata , ayurbalance.com suggère un régime alimentaire équilibré Vata . Cela inclut d'éviter les aliments secs comme les craquelins et des céréales , en ajoutant du beurre ou de l'huile d'olive en quantité modérée pour les légumes ou les pâtes sautées , manger beaucoup de chaud, les aliments cuits et y compris une variété d'épices , légumes et noix .

Photos poses de yoga

Ayurvedacollege.com recommande poses de yoga qui provoquent une circulation équilibrée de l' énergie tout au long de votre corps , de soulager une surcharge d'énergie dans les jambes . Il s'agit notamment des poses qui travaillent les muscles de la cuisse , et ceux qui fléchissent et étendent les plexus et le bassin solaires . Essayez de tenir une position accroupie , avec vos bras tendus en l'air . Ensuite , pliez lentement vers l'avant et toucher vos orteils . Couché à plat ventre sur le sol , soulevez le haut du corps sur le sol et maintenez . Assis sur le sol avec vos jambes devant vous , pliez une jambe sur l' autre jambe et tordre votre corps vers la jambe pliée . Toutes ces poses seront libérer le stress et l'équilibre énergétique .
Lifestyle Changes

Avec les plantes, l'alimentation et l'exercice que l'ayurveda recommande , les changements de mode de vie simples doivent être faits pour aider ayurveda à travailler pour détendre vos muscles et à vous aider à s'endormir la nuit . Façons simples de le faire notamment en évitant la caféine et l'alcool , surtout le soir , d'établir une routine quotidienne en mangeant et d'aller dormir à la même heure chaque jour pour entraîner votre corps ; d'aller au lit plus tôt chaque nuit de sorte que même si cela prend un certain temps à s'endormir , vous obtenez toujours une quantité suffisante de sommeil , et pratiquer la respiration profonde et la méditation pendant 30 minutes par jour

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