Ayurveda Remède à la maison

Pitta , Kapha , Vata . En voyant ces mots , vous pourriez penser que vous avez trébuché sur une liste d'épices indiennes , plutôt qu'en termes de l'Ayurveda , " la science de la vie . " Cette méthode de guérison holistique , qui est né en Inde il ya des milliers d'années , a gagné en popularité dans l'Ouest --- déplacer ces termes étrangers dans notre vocabulaire quotidien . Bases

Ayurveda classe les cinq éléments que la terre , l'air , l'éther ( espace ) , l'eau et le feu . Toute la vie est considérée comme étroitement liée à ces éléments , car ils nous influencent chaque en quelque sorte.

Le système suggère que lorsque nous avons été conçus , certaines caractéristiques de nos états physiques et mentaux sont définis. Cette combinaison est connue comme notre constitution . Les gens tombent sous huit types de constitution , qui sont exprimés en termes de trois doshas ( déséquilibres ) : pitta , kapha et vata (visite www.whatsyourdosha.com pour un test en ligne simple pour déterminer votre dosha ) Photos

Constitutions sont composé d' une combinaison des trois doshas , comme kapha - pitta ou pitta - vata . Une personne sera enclin à les déséquilibres de leurs deux doshas dominants tout au long de leur vie . Depuis la constitution d'une personne est fixé , il répondra aux questions d'une manière qui est en ligne avec les caractéristiques de son /sa dosha .

Changements saisonniers

Au fil des saisons influencent notre corps , donc ils aident également à définir les doshas . Vata s'accumule par temps frais et sec ; pitta pendant des étés chauds et humides ; kapha en temps plus frais et humide.

Ayurveda divise en outre l'année en six saisons , chacune des deux longs mois . Comme chaque cycle se déplace dans l'autre, un dosha dominant et un autre affaiblit . Par exemple , dans le passage de l' automne à l'hiver , la nature nous empoisonne avec des vents secs de vata . Les qualités de ce dosha sont amplifiés et vous peuvent se sentir dispersés , avec votre « tête dans les nuages ​​», ou être séchés par un mal de gorge ou des yeux secs .

Une cure de désintoxication pendant ce changement de temps pourrait vous aider à débarrasser de tout vata en excès et éviter les maladies saisonnières . Dans ce cas , les qualités plus de mise à la terre de kapha sont nécessaires .

Détoxication en suivant un régime végétarien saisonnière simples (y compris les légumes-racines ) , en évitant les aliments transformés , boire beaucoup d'eau , de repos bien et de faire quelques exercices doux ( tels que le hatha yoga ) aidera à diminuer vata tout en augmentant kapha .

ce que vous mangez

Ayurveda nous enseigne que, comme les augmentations similaires. Alimentaire , la météo ou des activités présentant des caractéristiques similaires à un dosha vont augmenter que dosha . Les aliments qui sont aérées dans la nature , tels que les céréales soufflées , augmenteront un déséquilibre de vata , tandis que les aliments chauds aideront diminuer. , Les aliments épicés , comme les oignons et les poivrons , vont augmenter pitta , et les aliments plus lourds , comme la patate douce et le fromage , vont augmenter kapha . Manger des aliments opposés à la dosha , tels que les aliments de refroidissement dans le cas de pitta , va contrecarrer un excès .
Exercice

Yoga et Ayurveda se renforcent mutuellement. Si vous êtes nouveau au yoga , de trouver une pratique pour répondre à vos déséquilibres dosha est un bon endroit pour commencer (mais rappelez-vous que vos doshas fluctuent donc la même pratique tous les jours n'est pas toujours ce que votre corps a besoin ) . Ceux d' un vata constitution ont tendance à utiliser leur énergie rapidement et doit rechercher une pratique de yoga qui est paisible et chaleureuse. Si votre kapha est dominant , vous pourriez bénéficier d' une plus revigorant classe ashtanga yoga . Les personnes souffrant d'un déséquilibre pitta devraient chercher un , plus classe de refroidissement silencieux à joindre .
Common Sense

la portée de l'Ayurveda englobe l' univers lui-même , les subtilités de la pratique peut paraître à première vue difficile à suivre. Mais le système n'est pas conçu pour confondre - il ya beaucoup de bon sens . Au niveau de base , n'oubliez pas que comme des augmentations similaires et de plus en plus les qualités opposées d'un déséquilibre va vous aider à vous réaligner .