Comment créer un équilibre de type Pitta Ayurveda Mind-Body

Ayurveda remonte 5000 ans en Inde, où on dit que les sages d'avoir compilé volumes de lignes directrices pour l'alimentation et la façon de traiter la maladie. Il est encore largement pratiquée aujourd'hui en Inde et s'est propagé dans le monde entier . Pittas représentent feu et l'eau . Ils sont de corpulence moyenne , souvent athlétique avec des muscles définis , un appétit et une digestion très efficace . Alimentation disparaît autour Pittas . Connu pour ses qualités de leadership, la confiance en soi , Pittas sont très performants . Lorsque déséquilibrée , Pittas peut devenir critique des autres. Il ya plusieurs façons de rester sattviques , ou calme et lumineux , même si vous êtes Pitta - dominante . Instructions
Le 1

Commencez par rester au frais , littéralement. En été , rester en dehors de la lumière directe du soleil dix heures-14 heures , quand le soleil est à son plus fort . Pittas courent chaud et s'exposer à la chaleur extrême vont les inciter à garder leur sang-froid du torchage . Au lieu de cela , rester à l'intérieur ou à l'ombre , bien hydraté . Sports et promenades au clair de lune d'hiver pacifier Pitta qui ont le feu interne pour rester dans la bonne humeur par temps froid .
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Manche lecteurs compétitifs dans le sport ou d'autres activités physiques . Pittas sont bénis avec la prouesse sportive : l'utiliser pour courir 5 miles avant poids de travail ou ascenseur à la salle de gym sur votre pause déjeuner . Modérée à l'exercice intense est appropriée si vous êtes en bonne santé et faire systématiquement pour prévenir les blessures d'être un guerrier de week-end . Jouer un bon esprit sportif : jouer pour le plaisir de celui-ci et ne pas le tambour de l'autre équipe en cas de victoire
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manger pour alimenter votre corps . . Généralement Pittas sont des guerriers sportives qui font le type de sortie sportif plupart des gens appellent la formation pré-olympique . Résistance entraînement tous les jours ? Exécution avant le travail, le surf , le samedi et le vélo 30 miles le dimanche matin à 7 heures du matin? Mangez un repas vendus 3 avec le plus grand repas à 12 heures lorsque la digestion est la plus forte . Grignoter des aliments riches en protéines comme le yogourt et noix faible en gras ou un demi- sandwich au thon . Évitez les calories vides ou les aliments très salés . Pittas ne doit pas sauter de repas ou ils éprouvent une digestion brûlant : leur feu agni de la digestion est si forte
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Consommer des aliments qui sont de refroidissement. . Ayurveda recommande Pittas manger des aliments qui sont astringent , amer et doux . Un repas typique pourrait être cuit à la vapeur le chou et la carotte ( amer et doux ) , avec du riz brun ( doux ) , le tofu , le jus de citron dressing ( astringent ) . Mangez des aliments entiers trop transformés et éviter les aliments très salés . Connu pour forte faim et la soif , boisson diluée jus de fruits, thés Pitta - pacification , jus de légumes frais ( persil , herbe de blé à la carotte , gingembre ou pomme ) et éviter la caféine dans le café ou thé .
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Faire temps pour les loisirs non - compétitif. Couture, le jardinage et travaux de jardinage ou faire du vélo tranquillement sont tous des moyens de débrancher le feu de la compétition qui peut s'emballer dans Pittas . Mettre l'accent sur le jeu pour niveler la forte impulsion à dominer et conquérir .
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Commencer une pratique de méditation . Simplifier les choses en mettant de côté 10 à 15 minutes pour s'asseoir tranquillement avec les yeux fermés . Vous pouvez pratiquer des exercices de respiration en fermant la narine droite avec le pouce droit et de respirer par la narine gauche pendant 7 à 10 cycles de respiration . La narine gauche est le côté lunaire et certaines personnes qui pratiquent le bloc de yoga au large de la narine droite pendant plusieurs heures au cours d'une retraite de méditation pour accéder au côté droit du cerveau qui est non - linéaire et intuitive .
7 < p > Exprimez votre créativité et d'humour. Cela pourrait signifier la tenue d'un livre de blagues sur votre table de chevet ou d'effectuer à un stand up nuit de comédie pour les amateurs. Exprimer votre sens de l'humour aider à diminuer la performance intense et lecteurs compétitifs nombreux Pittas avoir.
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annexe à temps non productif . C'est ce que les gens appelaient autrefois « temps d'arrêt ». Il peut être seulement 30 minutes ou une heure tous les jours où vous n'avez pas à produire ou faire quoi que ce soit . Cela permet un temps de réflexion tranquille ou promener votre chien . Unhingeing mentalement est réparatrice pour la précision , esprit actif d'un Pitta .