Comment survivre à la ménopause avec l'Ayurveda
La ménopause marque un changement physique majeur dans la vie d'une femme . Comme ce changement physique se produit , il est souvent accompagné par des changements émotionnels trop . L'utilisation des principes ayurvédiques pendant la ménopause contribue à minimiser les symptômes en maintenant l'équilibre dans les doshas . InstructionsLe 1
symptômes Lessen Vata , tels que la sécheresse vaginale et de l'oubli , en mangeant des aliments sucrés , acides et salées . Réchauffez ces aliments chaque fois que possible .
2
Réduire les symptômes Pitta , tels que les bouffées de chaleur et l'irritabilité émotionnelle , en évitant les aliments épicés, salés et aigres . Les repas doivent inclure saveurs amères , astringentes ou douces . Boissons doivent être aromatisé avec de l'eau de rose , menthe poivrée et la coriandre.
3
Intégrer des produits de soja dans votre alimentation . Buvez un verre de lait de soja ou un tofu . Ces produits sont pensés pour être une phytoestrogense naturel , ou un substitut pour la thérapie de remplacement d'hormone .
4
calmer les nerfs agités avec la méditation transcendantale au moins une fois par jour . Utilisez ce temps pour effacer de votre esprit du stress .
5
Améliorer le fonctionnement de votre appareil génito -urinaire en buvant beaucoup de liquides chauds tout au long de la journée.
6
Get un massage à l'huile chaude d'un professionnel périodiquement . En outre, vous devriez vous donner un massage à l'huile chaude tous les matins .
7
Envisager d'aller par Panchakarma , qui est un programme de nettoyage offert par des thérapeutes ayurvédiques . Panchakarma doit être utilisé si les symptômes sont graves et ne répondant pas à un traitement à la maison .
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