Comment faire une promenade Infinity

Deborah Sunbeck , un psychothérapeute clinique travaillant dans la médecine comportementale , a conçu le " débordement de marche " dans les années 1980 , selon infinitywalk.org . La théorie est simple : les marcheurs de l'infini autour de stride dans un huit tout en regardant une sorte de stimulus visuel qui les distrait . En conséquence , ils utilisent plus de leur cerveau que s'ils ne faisaient que regarder ou à pied , qui Sunbeck croit stimule les réseaux de neurones , améliorant à la fois le corps et l'esprit. Alors que les livres et les classes de l'infini marche sont disponibles , vous pouvez essayer à la maison pour presque rien . Choses que vous devez
Deux chaises
Télévision Boucherie papier
Afficher Instructions Photos Faire une promenade Infinity
1

Définir une feuille de boucher papier sur le sol et dessiner une figure assez grand huit pour que vous marchez le long . Teachersalley.com recommande de mettre deux chaises au centre de la partie supérieure et inférieure de la figure , de sorte que vous avez un guide ajouté à la voie que vous êtes sur le point de marcher .
2

place un stimulus visuel à un angle de 90 degrés par rapport au chiffre huit , dit Sunbeck . Si le huit est aligné nord-sud , la relance doit être l'est ou à l'ouest . Dans un contexte clinique , les thérapeutes utilisent parfois flashcards ou un graphique semblable oeil bord de lettres et de chiffres, mais Sunbeck dit une infinité de marche à la maison peut être fait en utilisant un téléviseur .
3 < p > Allumez le téléviseur et marcher le chiffre huit , balançant vos bras dans la direction opposée à vos jambes et en gardant les yeux sur l'écran du téléviseur , tournant le cou pour regarder que vous vous déplacez . Sunbeck dit ce qui stimule votre cerveau en le forçant à multi- tâche . Annexe infini marche comme si elles étaient des promenades régulières d'exercice - . Cinq minutes, une de jour , à 15 minutes trois fois par semaine ou quelque arrangement qui fonctionne pour vous
4

Relevez le défi en augmentant le stimulus . Selon le Centre Nord-Est pour soins spéciaux , les physiothérapeutes peuvent commencer les patients qui cherchent à flashcards , commencent alors leur poser des questions sur ce qu'ils voient sur ​​les cartes mémoire , ou lancer une balle en arrière pour le patient comme ils marchent le long de la huit . Ajoutant à la relance garde l'esprit de devenir complaisant avec ce qu'il fait .