Comment méditer et visualiser

Ils disent voir pour le croire . Bien que les techniques de visualisation ont été utilisés depuis des milliers d'années , ils sont juste en train de gagner en popularité. Visualisation utilisé en conjonction avec la méditation est un outil puissant et est le fondement de la loi de l'attraction et l'enseignement de la " Secret". Savoir comment appliquer la visualisation sur votre pratique de la méditation aujourd'hui. Choses que vous devez
endroit tranquille pour méditer
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Le 1

trouver un endroit tranquille calme où vous pratiquez la méditation normalement à . Asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise . Commencez par respirer lentement et avec votre nez . Visualisez la lumière blanche et l'amour passe dans votre corps que vous inspirez . Image que l'amour et l'énergie de Dieu est saturer chaque cellule de votre corps .
2

Expirez et l'image tout ce qui est négatif en laissant votre corps pour toujours . Expirez chaque inquiétude, le doute et la déception . Imaginez la négativité comme un épais nuage noir . Nettoyer votre corps de sa pollution émotionnelle en utilisant cette technique simple .
3

Fermez le verrou de la racine que vous expirez . La serrure de la racine est l'espace entre l'os pubien et le coccyx . Contracter cette zone que vous expirez . L'énergie de l'image et la lumière blanche voyageant dans le dos et sur ​​le dessus de votre tête ou chakra de la couronne . Fermeture de la serrure de la racine permet à l'énergie de rester dans votre corps beaucoup plus que si elle était ouverte .
4

concentrer votre attention sur le troisième oeil . Le troisième oeil peut être situé dans le centre de votre front à quelques centimètres au-dessus de vos sourcils . Concentrez-vous sur ce domaine et vous devriez ressentir une sensation de picotement . Cela indique qu'il est en cours d'activation . Accroître la sensibilisation et d'intuition psychiques par l'exercice du troisième œil .
5

Visualisez votre souffle comme un cercle . Inspirez et l'image de votre souffle formant la moitié d'un cercle . Expirez et l'image de votre souffle boucler la boucle . Focus sur les points du cercle entre chaque respiration . Pas de pensées peuvent se produire pendant ces points car il n'ya pas d'oxygène . Soyez conscient de ces points et vos pratiques de méditation amélioreront énormément.