Comment accrocher à l'envers pour les maux de dos

Quand il s'agit de soulager votre mal de dos , la tête en bas peut-être pas une si mauvaise idée . La thérapie d'inversion se réfère à l'acte de la tête en bas pour guérir votre mal de dos . L'un des moyens les plus sûrs à utiliser la thérapie d'inversion est d'investir dans une table d'inversion solide . L'objectif spécifique d'une table d'inversion est de vous tenir solidement la tête en bas dans l'espoir de soulager votre mal de dos . Si vous ne gérez pas la table d'inversion correctement , cependant, il peut entraîner des blessures graves . Choses que vous devez
table d'inversion
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Le 1

Lire le manuel de votre table d'inversion . Alors que les tables d'inversion peuvent tous partager un objectif commun , différentes marques ont différentes exigences en matière de configuration et de réglage . La lecture du manuel vous indique les exigences spécifiques de votre table d'inversion particulier .
2

Réglez la table à la hauteur , comme indiqué par le manuel du propriétaire . Si vous obtenez la hauteur de mal , votre tête peut faire paître le sol en dessous de la table. Ajustez les sangles de sécurité qui vous restreindre ainsi .
3

Debout, le dos appuyé contre la table . Attachez vos pieds et d'utiliser les armes pour appuyer votre dos et le tableau arrière, lever les pieds du sol . Déplacez-vous lentement afin que vous ne devenez pas le vertige .
4

revenir à une position verticale au bout de quelques minutes . Rester à l'envers pendant une période prolongée peut causer des maux de tête et des vertiges , il ne faut pas rester dans cette position trop longtemps . Si la douleur persiste , vous retourner , se pencher à nouveau pendant quelques secondes et répétez jusqu'à ce que la douleur se dissipe dans vos arrières .
5

Levez les bras au-dessus de votre tête que vous penchez en arrière sur votre table . Cela vous aidera à redresser davantage votre colonne vertébrale .