Secrets de Free Energy

Personne ne veut se sentir fatigué, irritable et morose toute la journée , mais dépenser de l'argent sur ​​les boissons de café et de l'énergie tous les matins peut ajouter jusqu'à de grandes factures à la fin du mois . Les secrets les mieux gardés de l'énergie naturelle et durable sont libres et la plupart peuvent être réalisés tous les jours . Exercice

Les bienfaits de l'exercice tous les jours sont vastes et facilement obtenu . Cela peut sembler paradoxal , mais l'exercice de tous les jours , voire quelques jours par semaine vous donnera beaucoup plus grandes quantités d'énergie que si vous avez pris une sieste ou attrapé une autre tasse de café . Une étude menée par l'Université de Géorgie en 2006 a analysé 6.700 personnes qui se plaignaient de fatigue . Quatre-vingt dix pour cent des personnes qui ont commencé l'exercice quotidien a montré une plus grande amélioration de leurs symptômes que ceux qui n'ont pas . En outre, l' augmentation de l'énergie a été supérieure à l'amélioration de médicaments stimulants .
Fruits

Fruit est un booster d'énergie incroyable . Fruits comme les pommes , les oranges , les baies et les bananes sont riches en fibres qui va booster votre énergie en conjurer la faim pendant de longues périodes de temps que les aliments avec peu ou pas de fibres , comme les farines raffinées et le sucre raffiné . En outre, le taux de glucose à base de fruits se présente sous forme prédigérée , ce qui signifie que votre corps n'a pas besoin de dépenser une énergie supplémentaire pour utiliser le glucose à partir du fruit . Faire un smoothie de fruits à la maison gratuitement qui vous gardera complet et plein d'énergie pendant des heures.

Portez des couleurs plus vives ont été montré

Couleurs pour affecter l'humeur . Les couleurs vives comme le rouge , jaune et orange augmenter le flux sanguin et la stimulation au cerveau . Les gens qui voient ces couleurs sur vous également obtenir les mêmes effets , et d'interagir avec des gens qui sont excités à leur tour , vous vous sentirez plein d'énergie. Essayez d'intégrer des couleurs vives dans votre garde-robe , même si vous travaillez dans un bureau . Porter une blouse lumineux ou une cravate sous une veste de costume .
Boire plus d'eau

gens se plaignent souvent de fatigue quand ils ont soif ou déshydraté . Assurez -vous de boire suffisamment d'eau , pas seulement soda, café ou jus . Le café peut être la déshydratation , ce qui rend la sensation de fatigue pire une fois que les effets de la caféine ont disparu. Soda et jus avec sucre ajouté seront également vous faire dormir après la ruée vers l'initiale . Essayez de boire un verre d'eau au réveil pour une matinée rapide regain d'énergie . Si vous n'aimez pas le goût de l'eau pure ajouter des tranches de fruits .