La méditation de compensation Chakra

Les chakras sont sept centres d'énergie du corps humain ; ils correspondent aux principales glandes . Ils sont les organes génitaux , deux pouces au-dessous du nombril , entre l'estomac et le foie , au niveau du sternum , la gorge , le cerveau , et le sommet de la tête . Ils peuvent être bloqué quand une personne a de la difficulté à l'énergie de la transformation des aliments ou de sortie émotionnelle des expériences de vie négatives perçues . Méditation

L'acte de la méditation implique la respiration profonde , des exercices de yoga , la visualisation , l'intention , gestes de la main , en chantant , et les postures . L'objectif est d'atteindre un état dans lequel le corps est consciemment détendue , et l'esprit est autorisé à devenir calme et concentré .
Environnement

Un environnement calme est recommandé , où elle peut se concentrer sur un ou l'autre objet ou se spécifique . Musique sans paroles (ou avec un lyrique répété plusieurs fois ) peut être utilisé

Posture

retour au personne méditant doit être droit comme une flèche . ; une personne peut le faire en rentrant son coccyx po différentes écoles de yoga et de méditation enseigner différentes postures .
esprit

méditation implique l'actualisation des pensées et des fantasmes ambulants , mais cette ne nécessite pas forcément l'effort et peut «juste arriver . " Les yeux peuvent être ouverts et axés sur un point précis , ou ils peuvent être fermé tant que l'on ne s'endort pas .
Attention

Un entrer dans la méditation must se concentrer sur la respiration , vivre pleinement l'apport de souffle , comme si il est le seul événement au monde. Faites la même chose sur l'expiration . Cela doit être fait tout au long de la méditation .
Astuce

Chacun a le choix de savoir s'il faut lier la méditation avec un système de croyance . Pour ceux qui le font, ils peuvent chercher des mythes et légendes indiens impliquant Shiva .