Comment Mettre le chakra sacré

Selon Pauline Wills , le chakra sacré régit nos relations d'amour et de haine est le centre pour le plaisir , y compris notre amour de la nourriture , des boissons et des biens matériels. Situé entre le pubis et le nombril , ce chakra influe sur la vitalité de nos organes reproducteurs, la peau , les reins et les glandes surrénales . Ce qui suit sont des méthodes visant à aider charger le chakra sacré . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans une position confortable et centrez-vous . Visualisez l'énergie étant tiré vers le haut à partir de la terre à travers votre colonne vertébrale et la diffusion de tout votre corps. Image suivante un faisceau d'énergie de guérison qui coule de votre tête et dans votre corps. Lorsque vous vous sentez l'écoulement calme de l'énergie , passez à l'étape suivante.
2

Réveillez le chakra sacré en visualisant un faisceau de lumière orange entrer dans votre corps par les pieds , se déplaçant vos jambes et de remplir votre chakra sacré . Comme vous expirez , imaginez l'énergie rayonnante de votre chakra sacré de votre aura . Effectuez cet exercice pendant 5 à 10 minutes en notant des sensations (vibrations ou chaleur) ou jusqu'à ce que l'exercice se sent complet .
3

Stimuler les points de chakra dans vos mains et les pieds . Avec vos paumes vers le haut , trouver l'os métacarpien à la base de l'éminence thénar . Exercer une pression sur la zone en massant délicatement le point dans le sens horaire . Répétez cette procédure avec chaque pied localiser le point où l'os naviculaire rencontre l'os du talon .
4

Pratiquez votre respiration. Asseyez-vous dans une position confortable et vous concentrer sur votre rythme de respiration naturelle pendant environ 5 minutes pour calmer votre esprit . Commencez par expirer et contracter votre abdomen pour vous débarrasser de vos poumons de l'air autant que possible . Tenir le souffle à un compte de 2 , puis expirez en comptant de 7 , la détente de votre abdomen et le remplir complètement avec de l'air . Retenez votre souffle dans pour le compte de 2 , puis expirez en comptant jusqu'à 7 . Répétez cet exercice pendant 5 à 10 minutes, en prenant note de l'effet qu'elle a sur votre chakra sacré .
5

Essayez le " Ooo " mantra exercice . Trouver une position confortable et de commencer à entonner la Ooo (comme dans «vous») mantra en arrondissant les lèvres et exhaler le mantra jusqu'à ce que vous êtes à bout de souffle . Faites votre intonation douce , remarquant où le son résonne dans votre corps . Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez un ton qui vibre dans votre abdomen . Puis projeter le ton dans votre chakra sacré que vous continuez l'exercice .