Précautions à prendre pour une Sauna

Saunas sont utilisés pour un certain nombre de raisons , y compris augmentation de la circulation , de détente et de chasse les toxines de l'organisme à travers la peau . Alors qu'ils sont généralement sans danger à utiliser, certaines précautions doivent être prises pour prévenir les nausées et d'évanouissements . Ceux qui ont certaines maladies ou conditions devraient éviter d'utiliser le sauna . Qui ne devrait pas utiliser un sauna

Ne pas utiliser un sauna si vous avez la sclérose en plaques , l'hémophilie ou le lupus érythémateux disséminé . Si vous avez des antécédents d' hyperthyroïdie ou la suppression surrénale , ce qui signifie que le corps ne répond pas à la chaleur, de s'abstenir de l'usage de sauna . Ne pas utiliser un sauna si vous êtes enceinte ou qui allaite , ont lésions articulaires aiguës , les infections clos dans les articulations , des tissus ou de la zone dentaire et avoir des implants tels que des broches métalliques, implants mammaires ou des articulations artificielles . Si vous prenez un médicament d'ordonnance , consultez votre médecin de tout changement potentiel dans l'effet de la drogue à partir de l'énergie infrarouge . Ne pas utiliser un sauna pendant ses menstruations , car il peut augmenter le flux menstruel . Si vous êtes intolérant à la chaleur ou ne transpire pas , même pendant une activité physique vigoureuse , ne pas utiliser un sauna . Ne buvez pas d'alcool avant d'utiliser un sauna que la nature de dépresseur de l'alcool neutralise les avantages du sauna . Enfants de moins de 5 ne devraient pas utiliser les saunas .

Articles pour supprimer

Enlever les bijoux et lunettes avant d'entrer dans le sauna métal devient très chaud à des températures élevées et peuvent provoquer la peau et des capillaires de la houle , ce qui rend bracelets, bagues et colliers serré. Les lentilles de contact peuvent se dessécher dans un sauna , afin de les supprimer. Aussi, ne pas apporter des bouteilles , des verres ou des ouvrages en verre dans le sauna .

Précautions supplémentaires

éviter de manger avant d'entrer dans un sauna un bain de sueur souches du système circulatoire . Attendez une à deux heures après un repas d'utiliser un sauna . En revanche, un estomac complètement vide peut épuiser le système et donc la sueur baignade peut causer des nausées ou des évanouissements . Ne pas utiliser un sauna si vous êtes très fatigué , avoir une maladie ou se remettent d' un .

Essayez bain pour de courtes périodes dans les réglages de chaleur réduits. Apprenez vos limites de sauna en commençant par des températures plus basses et créer progressivement à des valeurs plus élevées . Alors que le corps s'adapte à une exposition répétée à la chaleur , il est toujours une bonne idée d'écouter votre corps et laissez le sauna au bon moment . Si vous n'êtes pas habitué à de forte chaleur , vous risquez de rencontrer des évanouissements ou des nausées, des saignements de nez ou des blessures des vaisseaux sanguins . Saunas qui sont mal ventilées peuvent également causer des nausées . Laissez le sauna si vous vous sentez nauséeux et ont un ami ou un membre du personnel vous apporter un peu de jus de fruits . Le sucre naturel aidera à vous sentir mieux , selon Sauna Précautions par Mikkel Aaland . Ne vous levez pas rapidement après le temps dans un sauna , qui peut causer le sang à se précipiter vers le bas de votre corps et de votre tête .