Ce que vous voulez savoir sur bains de vapeur

bains de vapeur sont capables de fournir de multiples avantages pour la santé , y compris l'allégement de la douleur , la désintoxication , la relaxation et un teint amélioré. L'utilisation de bains de vapeur peut être retracée à l'antiquité . L'histoire montre que les bains de vapeur ont été utilisés partout dans le monde : en Grèce et à Rome , la Russie et la Turquie , les Amériques et même au Japon. Sécurité

personnes ayant des problèmes de santé devraient consulter leur médecin avant d'essayer un bain de vapeur pour la première fois . Une pression artérielle élevée , des antécédents de maladie cardiaque et la grossesse sont toutes les causes de prudence. Les gens qui ont déjà de la fièvre ou qui ont des plaies ouvertes doivent également éviter les bains de vapeur .
Avantages

bains de vapeur sont un moyen efficace de profiter des bienfaits thérapeutiques de chaud , la chaleur humide . Outre soulager les douleurs articulaires et musculaires, des bains de vapeur aident aussi à la congestion des sinus et aider le système lymphatique . Bains de vapeur peuvent augmenter la circulation sanguine sans augmenter la pression artérielle .

Précautions

gens qui ont bu de l'alcool ne doivent pas utiliser un bain de vapeur . Bain de vapeur devrait également être évité juste après un repas lourd . Quittez le bain de vapeur si vous commencez à vous sentir étourdi , ou si vous vous sentez comme vous pourriez tomber endormi . Eviter le contact direct avec des buses à vapeur exposées , et être prudent sur ​​les surfaces glissantes . Enfin, gardez -vous hydrater en buvant beaucoup d'eau avant et après le bain de vapeur .

Pratiques

prendre une douche avant d'entrer dans le bain de vapeur . Première fois les utilisateurs devraient commencer lentement pour éviter la surchauffe . Un bain de vapeur dure en moyenne 15 à 20 minutes , suivie d'une douche froide pour diminuer la température du corps . Après réflexion , il est sûr de rentrer dans le bain de vapeur pour une autre session . Ne pas répéter ce processus plus de deux ou trois fois . Terminez le bain de vapeur avec une autre douche froide . Eau glacée doit être évitée car elle peut choquer le système .