Instructions complètes Cleanse

nettoyage du corps est une étape importante pour une bonne santé . Le corps se nettoie à l'aide du côlon, du foie , des reins et de la peau , mais parfois l' accumulation de déchets et d'autres substances toxiques est trop pour le corps . Les organes de filtrage deviennent paresseux et dans certaines maladies de la situation se développent. Un nettoyage complet ou de désintoxication débarrasse le corps des substances nocives et stimule les organes de commencer à fonctionner mieux . Bien qu'il y ait peut-être pas une meilleure façon de nettoyer le corps qui convient à tout le monde, il existe des méthodes qui sont le plus souvent proposées par les praticiens de médecine alternative . Considérons un rapide

Un jeûne est un excellent moyen non seulement de nettoyer le corps interne, mais aussi de promouvoir l'auto - nettoyage et d'auto-guérison . Il existe une variété de régimes de jeûne disponible , mais pour la plupart, pas de nourriture du tout est mangé pendant un jeûne . Seule l'eau est prise pour maintenir le corps hydraté . L'article « Le jeûne pour Detox" par Patricia Bragg , thèse de doctorat sur le site de Pure Inside Out suggère de faire seulement un à trois jours de jeûne . Jeûnes plus doivent être effectués que sous la surveillance d'un médecin . Au cours d'une vitesse à laquelle le système digestif n'est pas utilisé. Le corps utilise l'énergie supplémentaire pour l'auto- nettoyage .
Mangez une alimentation plus saine

Chaque jour, une personne a besoin de boire huit à 10 tasses de liquide , selon la article « De l'eau partout ... Combien devriez-vous boire? " sur le site de l'American Dietetic Association . L' eau évacue toutes les toxines qui se trouvent dans le système. Manger des fibres contribue également à détoxifier le corps . Aliments riches en fibres comme les légumes , les céréales , les fruits et les légumineuses aident à déplacer les déchets dans le tube digestif et du corps . Fibre soulage la constipation et favorise l'élimination régulière . L'article « constipation » sur le site Web de la Mayo Clinic recommande de manger 20 à 35 grammes de fibres par jour pour une bonne digestion .

Exercice régulièrement

exercice est l'un des meilleurs moyens de nettoyer le corps . L'exercice aide le corps à détoxifier en quelques manières . Au cours de l'activité cardio-vasculaire vous transpirez et les pores relâchez poisons et toxines . L'exercice aide aussi à brûler les graisses . L'exercice cardiovasculaire plus fort impact que vous faites, comme la course et le vélo , plus les toxines que vous retirez de l'organisme. Par la combustion des graisses , vous aidez à détoxifier le corps . Le corps stocke les toxines dans les cellules adipeuses . Selon l'article « Soyez actif à votre façon » sur le site Web de Santé et des Services sociaux des États-Unis , une personne doit exercer quelques fois par semaine pendant 20 minutes . L'article souligne également que la marche est un bon exercice qui est tout aussi bénéfique que le jogging.