Healthy Way de Cleanse Colon & Système digestif

Le côlon et le système digestif peuvent être nettoyés dans de nombreuses façons saines . Une bonne alimentation est probablement la meilleure façon de faciliter la régularité des selles . Le côlon aide le corps à éliminer les déchets , les matières fécales et autres substances nocives qui s'accumulent dans le corps . En nettoyant le système digestif , le système fonctionne mieux à la digestion et la transformation des aliments . Avec un système digestif sain et solide d'une personne se sent mieux et réduit ses chances de tomber malade . Ajouter plus de fibres de régime

fibre est une substance naturelle présente dans les grains entiers comme le pain de blé et d'avoine , et dans les fruits et légumes comme les légumineuses , le chou et les agrumes . Sur le site de l'American Heart Association l'article « fibre », affirme que la fibre est « important pour la santé du système digestif . " Fibre fournit des nutriments les besoins du corps et donne du volume pour les déchets fécaux aussi . Avec beaucoup de fibres alimentaires qu'une personne a l'élimination régulière qui nettoie le tube digestif et le côlon . La " fibre " article stipule également . «L'Institut de médecine recommande de consommer 14 grammes de fibres par tranche de 1 000 calories dont vous avez besoin . "
Buvez beaucoup d'eau

eau évacue le tube digestif . Il aide également les déchets s'écoulent à travers l'appareil digestif plus facilement. Eau lubrifie les déchets et les rend plus doux il ya moins de risque de constipation . Etre constipé signifie que vous avez trois ou moins selles par semaine , selon les articles de la Mayo Clinic sur « constipation ». L'accumulation de déchets est attribuée à de nombreuses maladies. Selon l'article « Comment les aliments sont digérés " sur le site Ellie grains entiers , si les matières fécales restent trop longtemps dans le côlon , la muqueuse du côlon commence à réabsorber une partie des toxines . Beaucoup de médecins holistiques et traditionnelles croient que les déchets dans le côlon conduisent à des maladies telles que l'acné , l'arthrite, des problèmes cardiaques et troubles digestifs . Garder les moyens propres du côlon en gardant l'ensemble du corps en bonne santé.

Ne Plus Exercice

L'exercice physique est une autre bonne façon de nettoyer le système digestif . Dans l'article « 10 façons de détoxifier le corps " par Deborahann Smith sur le site Gaiam vie , l'auteur écrit que l'exercice augmente la circulation sanguine afin que davantage de nutriments et d'oxygène atteignent chaque partie du corps . L'exercice stimule aussi l'action musculaire dans le côlon . Cela permet des mouvements de l'intestin . Par l'exercice régulièrement vous éliminer les toxines du corps qui sont stockées dans la graisse . La combustion des graisses aide une personne à perdre du poids ainsi . Tout type d'exercice est utile pour nettoyer le côlon . Les entraîneurs personnels et des experts du fitness sont disponibles pour donner des conseils ou de concevoir un programme d'exercice qui convient à vos besoins ou mode de vie . La meilleure chose est faire est de se déplacer . La marche est un exercice qui est souvent recommandé par les experts .