Protocole Detox

Un nettoyage de désintoxication est une pratique holistique de la santé qui modifie le régime temporaire afin d'éliminer les toxines stockées dans votre corps . L'objectif est d'aider votre corps à rétablir son taux métabolique naturel . Alors que les programmes de désintoxication nettoient sont très vanté par une variété de défenseurs alimentation naturelle , les médecins avertissent qu'il ya peu de recherche pour soutenir l'une des revendications de ces programmes avec de graves risques médicaux . Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime . Préparation

Si vous faites une cure de désintoxication à jeun , un régime où vous ne consommez liquides , vous devez préparer votre corps . La semaine précédant un nettoyage du jeûne devrait se composer de ne manger que des aliments crus , de réduire la quantité de travail que votre système digestif est en train de faire . Les aliments crus sont les fruits , les légumes et les aliments non transformés . Les jours juste avant doivent comprendre que des fruits et légumes . En faisant cela , vous pourrez réduire votre apport calorique et votre corps va commencer à ralentir le système digestif , selon le site Master Cleanse . Votre métabolisme va encore ralentir au cours de la désintoxication , mais il ne sera pas aussi extrême et vous freiner beaucoup de la sensation de faim en ne s'arrêtant brusquement manger . La fibre dans les fruits et légumes sera également à stimuler votre côlon pour pousser les déchets par le biais de commencer le processus de désintoxication .
Lors d'une Detox

Lorsque sur une cure de désintoxication , il est important à boire des quantités suffisantes d'eau . Elles sont recommandées par des programmes tels que le Master Cleanser et le régime alimentaire des jus de fruits . Cela aide à rester hydraté et débusquer toutes les toxines qui pourraient être libérées dans votre système . Utilisez des tisanes et des solutions d'eau salée pour aider à stimuler les mouvements de l'intestin au cours de cette période . Le manque de nourriture peut conduire à constipation.If vous utilisez supplément à base de plantes pour votre nettoyage au lieu d' un nettoyage du jeûne , vous devez tenir compte de ces après avoir mangé . Beaucoup de suppléments à base de plantes telles que l'aide de chardon-Marie le foie et aide la digestion .

Soins et préoccupations

Lorsque vous êtes sur un nettoyage de désintoxication vous pouvez vous attendre certain côté effets . Les plus communs sont les maux de tête , léthargie et sautes d'humeur . Ces effets secondaires sont attribués aux toxines libérées dans la circulation sanguine . Vous devriez vous sentir mieux une fois qu'ils sont évacuées . Moodiness peut également être attribuée à un manque de calories. Il est conseillé d'alléger votre horaire lors d'un nettoyage du jeûne pour permettre à votre corps de travailler à travers this.More problèmes médicaux graves cités par Michael Picco , MD , de la Mayo Clinic , notamment l'anémie , l'hypoglycémie et des battements cardiaques irréguliers . Si vous éprouvez des étourdissements pendant une cure de désintoxication , vous devriez consulter immédiatement un médecin .