Comment débarrasser le corps des toxines

toxines sont des substances nocives qui peuvent blesser votre corps et causer des maladies. Il est essentiel de se débarrasser des toxines accumulées dans votre corps à travers les mois . Les toxines peuvent provenir de l' air que vous respirez , les médicaments et les produits chimiques de la nourriture que vous mangez . Toxines qui restent dans votre corps trop longtemps peut causer des dommages au foie , réduire le taux de métabolisme et causer des problèmes digestifs . Cependant , en utilisant toutes les méthodes ci-dessous, vous pouvez effectivement et en toute sécurité débarrasser votre corps des toxines . Choses que vous devez Photos Ginger de brocoli de l'ail
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Le 1

boire au moins 3 litres d'eau sur une base quotidienne . Assez d'eau potable permettra d'améliorer et de renforcer les reins et le foie pour aider à éliminer les toxines nocives de votre corps . En outre, boire beaucoup d'eau peut refroidir la température de votre corps et éliminer les micro-organismes et de leurs déchets .
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manger 2 tasses de brocoli chaque jour . Le sulforaphane est l'ingrédient actif de ce légume nutritif , ce qui peut aider votre corps à se débarrasser des toxines nocives . Assurez-vous de faire cuire le brocoli moins de 5 minutes à garder ses nutriments intacts . La plupart des légumes comme le brocoli perdent leurs éléments nutritifs quand ils sont cuits trop longtemps ou devenir détrempé.
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Garnissez vos plats avec de l'ail tous les jours . L'allicine est l'ingrédient actif de cette plante puissante . Il agit en détoxifiant votre sang de la maladie causant des toxines tout en éliminant les bactéries nocives . Vous pouvez également prendre des suppléments d'ail par jour pour un bénéfice maximum . La posologie recommandée est de un comprimé de 500 mg une fois par jour, de préférence avec de la nourriture .
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Ajouter le gingembre à votre alimentation. L'ingrédient actif de gingembre est 6 - gingérol . Il agit en stimulant la circulation sanguine et le métabolisme tout en éliminant les toxines nocives de votre corps . Vous pouvez également consommer préparer du thé au gingembre ou de manger bonbons au gingembre pour un bénéfice maximum .
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Renforcez votre système cardio-vasculaire par l'exercice tous les jours . Faire suffisamment d'exercice permettra d'améliorer le flux d'oxygène et de sang à vos reins et le foie , ce qui leur permet d'éliminer les toxines plus rapidement . Faites vos exercices au moins une heure par jour.