Colon cures

Une bonne cure de désintoxication du colon est recommandé au moins une fois par an . Un nettoyage du colon efficace peut conduire à un sentiment général d'une meilleure santé et plus d'énergie . Typiques des régimes colon de désintoxication peuvent durer de quelques jours à cinq jours ou plus - et comprennent généralement un liquide seule phase, une phase molle -alimentaire , et l'inclusion cohérente dans son alimentation des légumes crus et frais, de fruits et de haute dans les aliments en fibres . Deux premiers jours

Les deux premiers jours devraient vous voir sur un strict liquide seule alimentation. Ce ne sera pas amusant - vous ne serez pas capable de manger beaucoup de choses que vous avez envie de manger . Il s'agit d'une étape cruciale dans votre désintoxication du colon , cependant . Les deux premiers jours, puis , ne devraient pas voir aucune nourriture solide passer vos lèvres . S'en tenir à jus - tout type de jus . Chaque fois que la faim vient d'appeler , boire plus de jus .
Deux prochaines Journées

Maintenant, il est temps d'essayer quelques aliments solides et faciles à digérer . Alors que vous n'êtes pas encore prêt pour un steak ou des chips , il est normal de manger des articles comme pudding, yogourt , du riz , un milk-shake , compote de pommes , nouilles nature et la farine d'avoine ou de la bouillie . À ce stade, une salade (moins le pansement ) est toujours une bonne idée . Gardez de l'eau potable et de jus - en fait, essayez d'incorporer au moins huit verres d'eau par jour dans votre , régime permanent régulier à partir de maintenant . Soupe, aussi, est une bonne idée .

Cinquième jour et au-delà

l'accent sur l'augmentation de la quantité de fruits et légumes dans votre alimentation . Et encore une chose : la fibre . Les fruits et légumes de prendre soin de beaucoup de vos besoins en fibres ( tant qu'ils sont frais et crus ) , mais vous pouvez également obtenir des fibres plus que nécessaire dans les aliments comme les spaghettis de blé entier , orge, avoine , flocons de son, la farine d'avoine , split pois, les lentilles , les haricots noirs , les haricots de Lima et les haricots cuits au four . Suite à ce plan de cinq jours - puis en intégrant plus de fruits, légumes et aliments riches en fibres dans votre alimentation sur une base permanente - ne sera pas seulement de débarrasser votre colon de la plupart des toxines , mais aussi d'améliorer la santé à long terme .