A deux jours Detox

Mettez de côté quelques jours chaque mois de désintoxication de votre corps et vous pouvez augmenter considérablement votre énergie , aider les taches claires de votre peau , donner à votre corps le temps de réparer et de réduire les tensions sur votre système digestif . Alors que faire un nettoyage en une seule journée est bonne , il faut généralement au moins deux jours pour un programme de désintoxication à libérer de grandes quantités de toxines , selon le Dr Jill Rosemary Davies . Facteurs de santé à considérer

Faites l'inventaire des facteurs de santé actuels qui seront accueillis par votre régime de désintoxication . Si vous êtes enceinte ou allaitez , diabétique ou hypoglycémique , vous prenez des médicaments d'ordonnance ou d'allergies , de tenir compte des besoins de ces conditions tout en formant votre programme de désintoxication . Le but de désintoxication est de réduire la pression sur votre corps - de ne pas le mettre dans une forme de traumatisme ou d'ignorer ses besoins . Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer une cure de désintoxication si vous avez des inquiétudes concernant les risques potentiels pour la santé .
Alimentation et boissons

Il ya plusieurs façons de désintoxication de votre corps à travers la nourriture que vous mangez et ce que vous buvez . Chaque programme de désintoxication de base devrait inclure de l'eau purifiée ou distillée , jus de fruits biologiques , superaliments ( tels que les algues et herbe de blé ) , herbes , fruits bio et des légumes biologiques. Il est idéal pour manger deux repas crus et cuits tout en faisant un nettoyage et à choisir une grande variété de fruits et légumes.

Vous pouvez isoler votre plan de désintoxication pour un organe ou d'un système de corps entièrement basé sur ce vous ingérez . Par exemple , une cure de désintoxication spécifique rein seraient notamment les suivantes : citron bio ou de la chaux , poivre de Cayenne , pissenlit , persil feuille, racine de ginseng sibérien et une variété de fruits et légumes biologiques de votre choix . De meilleurs résultats avec un nettoyage des reins se produira si vous supprimez ces fruits et légumes avec de l'acide oxalique (comme la rhubarbe , bette à carde , épinards et tomates ) . Il ya beaucoup de ressources disponibles pour trouver des régimes pour les programmes de désintoxication spécifiques au système organe ou si vous êtes un débutant . Les livres que j'ai mentionnés en tant que matériau de référence sont un excellent endroit pour commencer .

Beaucoup de gens essaient aussi le jeûne dans le cadre de leur programme de désintoxication . Attendez jusqu'à ce que vous avez fait un peu de désintoxication nettoie avant d'essayer une de ces options ( jeûne d'une journée complète ou nettoie spécifiques au système organe /corps ) . Faire le suivi de votre corps réagit après le premier jour de la nettoyer avant de poursuivre.

Exercice

Un plan d'exercice sain est un aspect important d'un programme de désintoxication pour les personnes capables de l'activité physique . L'exercice permettra de soulager les symptômes créés à partir de désintoxication tels que maux de tête et des courbatures . Il permettra également d'accélérer la libération de toxines par les glandes sudoripares . Jogging, de danse ou vélo sont de bonnes options pour l'aspect physique de votre programme de désintoxication . Yoga, Tai Chi , Pilates et d'autres options d'exercice à faible impact sont préférables à des séances d'entraînement à fort impact tels que racquetball ou les sports d'équipe . Cela est dû à la quantité de stress séances d'entraînement à fort impact créent dans le corps.
Hydrothérapie , aromathérapie et la méditation

toxines de votre corps Libération arrive plusieurs façons . Pour faire de votre programme de désintoxication aussi réussie que possible , une variété de tactiques doivent être utilisés pour faciliter chacune des égards, notre corps libère ces toxines . Hydrothérapie ( douche , trempage ou à la vapeur ) favorise la circulation sanguine et permet au corps de lutter contre la congestion et libérer les toxines . Aromathérapie (huiles essentielles , des fleurs et des herbes ) peuvent être utilisés pour détendre le corps ou l'animer . La méditation aide également à détendre le corps et l'esprit tout en permettant aux systèmes du corps pour libérer les toxines . Combinant des éléments de ces thérapies avec l'exercice et un régime alimentaire bien planifiée permettra aux toxines de quitter votre système à un rythme plus rapide.

Effets

effects indésirables fréquents au cours d'une programme de désintoxication peut inclure des maux de tête , des courbatures, des sautes émotionnelles instabilité /de l'humeur , une tension artérielle élevée , des mictions fréquentes et des selles et de la fièvre . Les effets secondaires varient en fonction de ce type de désintoxication qui se passe ( systèmes et les organes spécifiques du corps ont tendance à avoir certains effets secondaires ) et la quantité de toxines d'être libéré .

Effets bénéfiques communs qui se produisent après avoir terminé un programme de désintoxication comprennent une augmenter l'énergie et de la vitalité , un coup de pouce à votre système immunitaire , un meilleur sommeil , une meilleure cheveux et la peau , la réduction du stress et la perte de poids potentielle .