À propos de la Diète Cleansing Seven -Day

Le régime de nettoyage de sept jours est conçu pour donner à votre système digestif un repos et d'inclure uniquement nutritifs , faciles à digérer les aliments . Ce n'est pas un régime de famine , mais plutôt un régime de désintoxication , d'éliminer les toxines entrants pour permettre au corps de se débarrasser des toxines stockées . Le régime alimentaire comprend beaucoup d'eau , ainsi que des fruits, des légumes et le riz brun . Importance

La théorie derrière les régimes de désintoxication est que son corps est généralement en mesure d'éliminer les substances toxiques à travers les déchets et la transpiration , mais parfois il devient submergé par le bombardement quotidien et stocke les toxines dans le colon et la graisse du corps . Cela se produit également lorsque les systèmes d'élimination des gens n'ont pas travaillé correctement en raison d' une mauvaise alimentation avec trop peu de fibres et trop d'aliments raffinés et transformés . Lorsque les toxines ne quittent pas le colon assez vite , ils peuvent devenir réabsorbé dans le corps .

Dans la société moderne , nous rencontrons tant de toxines provenant de la pollution , les produits chimiques , la fumée , l'alcool et over-the -counter ainsi que les médicaments d' ordonnance que le corps souvent ne peut pas suivre . Entreposage des matières toxiques peut causer la mauvaise haleine , l'odeur de corps , fatigue , maux de tête , constipation , boutons et une plus grande susceptibilité à la maladie .

Considérations

Boire des quantités suffisantes d'eau est extrêmement important sur ​​le nettoyage régime de sept jours pour éliminer les toxines et tout autre matériel qui a été introduite dans le côlon . Six à 10 8 oz verres par jour est idéal , en fonction du poids et de l'activité .

Échéancier

Toute idée derrière la purification de sept jours régime alimentaire est de fournir son corps avec des aliments nutritifs qui sont le plus facile possible à digérer. Commençant par une rapide d'un ou de deux jours est recommandé , si vous pouvez le manipuler . Par ces jours vous ne voulez boire de l'eau ; si ce type de jeûne est trop difficile , jus de fruits pourrait être ajouté aussi.
Caractéristiques

Sur le deuxième ou troisième jour , vous pouvez vous déplacer dans le reste de la régime . Les autres aliments autorisés sont les fruits et légumes crus organique , à la vapeur ou un sauté de légumes et de riz brun ou riz basmati brun . Légumes sautés ne devraient être cuits dans l'huile d'olive vierge ou l'huile de sésame . Herbes et épices peuvent être ajoutés . Vous pouvez manger autant de ces aliments que vous le souhaitez et aussi souvent que vous le souhaitez . Assurez-vous de manger beaucoup de légumes verts , comme les épinards , le brocoli , le céleri , le chou frisé , bette à carde et les feuilles de betterave , et aussi être sûr d'avoir des fruits chaque jour .

Si le menu semble encore trop restrictive , vous peut trouver des aliments à base de riz fabriqués dans les magasins d'aliments naturels et des sections d'aliments naturels des supermarchés qui s'inscrivent dans le régime alimentaire . Céréales sans gluten et des gaufres de riz surgelés qui ne contiennent pas d'ingrédients artificiels ou sucres raffinés sont une belle addition si vous commencez à avoir une certaine difficulté réelle ne mangeant que des fruits, des légumes et du riz .

Ajout d'un supplément de chardon de lait de haute qualité est bénéfique, car les aides de cette herbe de la fonction hépatique . Si vous débusquer un grand nombre de toxines , votre foie va recevoir une séance d'entraînement .

Effets

Le principal objectif de ce régime est de fournir une excellente nutrition et éliminer tous les aliments qui contiennent des ingrédients artificiels ou de résidus de pesticide /herbicide , et les aliments qui sont difficiles à digérer ou ont tendance à provoquer une sensibilité ou des allergies . Cela comprend tous les aliments transformés et raffinés , tous les types de viande et autres produits d'origine animale , le blé , les légumineuses et le soja . Il est également important d'éviter le café et d'autres boissons contenant de la caféine et l'alcool .

Après sept jours , de nombreuses toxines stockées auront été éliminées , et une personne doivent être sentir plus énergique et plus sain en général .

Photos Insight expert

un certain nombre de spécialistes de la nutrition , comme l'état le Dr Andrew Weil qu'un régime de désintoxication n'est pas très efficace pour diverses raisons . Ces médecins et autres chercheurs croient que les toxines effectivement ne s'accumulent pas dans le corps comme praticiens de la santé affirment , et que le jeûne ou le nettoyage peut entraîner une perte rapide de l'eau et la perte de tissu musculaire . Certaines personnes mangent trop après un régime de nettoyage parce qu'ils se sentent démunis et trop faim .

Ces chercheurs font, cependant , généralement d'accord que lorsqu'il n'est pas poussé à l'extrême de jeûne , les composantes de ce régime sont sains et bénéfiques , et peuvent aider à introduire les gens à les composants de base d'une alimentation saine et nutritive avec beaucoup de fruits et légumes et d'éviter de riches en matières grasses , en sucre , les aliments transformés et raffinés .