Comment choisir le bon jeûne Diet

Il ya un certain nombre de régimes de jeûne populaires , de ceux que l'eau à ceux de jus ou de vin . Il est important de choisir le régime de jeûne pour vous . , La ligne droite sera celui que vous pouvez réaliser avec succès et même profiter . Il vous donnera les avantages pour la santé que vous désirez spécifiquement . Le jeûne peut être utilisé pour nettoyer le corps , stimuler l'énergie , améliorer le système immunitaire ou aider à perdre du poids plus rapidement l' . Suivez ces étapes pour apprendre . Choses que vous devez
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recherche et choisir la bonne jeûne régime pour vous
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Consultez les ressources en ligne comme FreedomYou . com pour lire les expériences d'autres ont eu le jeûne ( voir Ressources ci-dessous ) . Ce sera vous donner les moyens de se sentir mieux informés de votre décision .
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Décidez si vous voulez à l'aise dans votre première expérience de jeûne en essayant une rapide modification . Certains jeûnes vous permettent de manger un certain nombre de calories . Il s'agit notamment de jeûne du porridge , des jeûnes de lait et jus jeûne .
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Choisir le bon rapide en examinant vos antécédents médicaux avec votre médecin . Vous pouvez adapter votre alimentation à jeun pour traiter des questions spécifiques comme l'hypercholestérolémie , l'obésité ou d'autres problèmes de santé.
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Planifiez la longueur de votre jeûne, selon les directives religieuses , le calendrier personnel ou même le moment de l'année . Beaucoup de gens choisissent de jeûner dans les mois les plus chauds , car le jeûne réduit la capacité du corps à résister à des températures froides .
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savoir plus sur le jeûne à la " Healthworld en ligne » du site Web ( voir Ressources ci-dessous ) .
Photos 6

Déterminer quel type de vitesse vous allez faire . Définir un temps de commencer il .
Commencer votre rapide
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notez tous vos objectifs de jeûne sur le papier , garder le papier à portée de main pour vous aider à motiver pendant le jeûne .
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Prévenez vos amis et votre famille que vous allez être à jeun afin qu'ils puissent vous soutenir et être sensible à vos besoins .
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Pensez à essayer plusieurs mini- jeûnes . Utiliser différentes techniques de jeûne pour voir laquelle est la meilleure solution pour votre style de vie et les croyances .
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être préparé, à la fois physiquement et émotionnellement , pour rompre le jeûne si vous devenez trop graves symptômes inconfortables ou expérience comme nausées excessive , maux de tête , des vertiges ou des troubles gastriques .
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Attendez la sensation de faim à s'estomper au bout de 3 jours. Pour cette raison , beaucoup de gens préfèrent les jeûnes de longue durée à des jeûnes de courte durée .
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rompre le jeûne d'une manière intelligente et auto- respect une fois que vous avez terminé le jeûne . Dans la plupart des cas , cela signifie bouillon de légumes potable ou édulcoré jus pendant quelques jours . Installez-vous dans une alimentation normale . Je ne veux pas briser un 7 jours de jeûne par commander une pizza au pepperoni !