Comment exercer Lors d'une rapide

L'exercice doit être maintenu à un minimum pendant les périodes de jeûne . Cependant , vous pouvez toujours aider activement votre métabolisme . Choses que vous devez
Chaussures
Mats exercice de
Montrer Instructions
Le 1

Comprendre que le jeûne est un temps pour le corps à se réparer à l'intérieur , et que exercice peut détourner l'attention de votre corps de l'intérieur vers l'extérieur .
2

Réalisez également que lors d'une rapidité de votre corps manque de nombreux éléments nutritifs et les calories nécessaires pour une séance d'entraînement pour être bénéfique pour votre corps , et donc l'exercice peut être préjudiciable au cours d'un rapide .
3

Évitez séances d'entraînement intense ou travail lourd pendant le jeûne . Si vous avez un régime normal, vous ne pouvez pas supporter de quitter pour quelques jours , le couper par plus de la moitié
4

faire la lumière , exercices à faible impact : . Marche, le jardinage , ou de la lumière travail .
5

Faites des exercices simples de yoga pour aider à équilibrer et stimuler vos organes internes
6

extensible . et respirer . Ne pas sous-estimer le pouvoir de guérison de respiration profonde et consciente .
7

Développer et maintenir un programme d'exercice régulier après avoir terminé votre jeûne . L'exercice est essentiel à l'absorption des nutriments appropriée et déclenche des endorphines qui aident à vous sentir bien.