Moyen naturel de se débarrasser des cauchemars

cauchemars peuvent perturber le sommeil et affecter votre vie quotidienne . Il ya un certain nombre de causes de cauchemars , y compris le stress et les mauvaises habitudes alimentaires . Bien qu'il n'y ait aucun moyen médicalement prouvé pour se débarrasser des cauchemars , vous pourriez être en mesure de se débarrasser de cauchemars récurrents naturellement , en changeant vos habitudes alimentaires et d'apprendre à faire face à ces choses qui vous causent du stress . Instructions
Le 1

expérience avec votre régime alimentaire . Attention à savoir si il ya une corrélation entre les nouveaux aliments que vous commencé à manger à l'époque de vos cauchemars ont commencé ou si vous êtes tout simplement manger quelque chose qui n'est pas d'accord avec vous . Déterminer ce que ces aliments sont et essayer de les couper de votre régime alimentaire . Ceci peut empêcher les cauchemars tout , vous épargnant ainsi la peine d'essayer une autre méthode.
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Changer votre sommeil et les habitudes alimentaires . Allez au lit un peu plus tôt ou plus tard . Perturber votre rythme de sommeil peut perturber un modèle de rêve récurrent . Ne pas manger de grandes quantités de nourriture avant d'aller au lit . Lorsque vous le faites, votre cerveau travaille dur parce que votre corps essaie de digérer la nourriture . Cela peut vous amener à rêver plus . Ce n'est pas un problème avec beaux rêves , mais les cauchemars sont une autre histoire .
3

Parlez de vos cauchemars . Sortez-les à l'air libre . Discutez-en avec un ami ou un proche et d'essayer de comprendre la source du cauchemar . Cela peut ne pas toujours travailler , mais le sortir à l'air libre est un bon moyen de le sortir de votre esprit .
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Parlez-vous par là avant d'aller vous coucher . Dites-vous le cauchemar récurrent est juste un rêve qui n'est pas agréable . Pensez à quelque chose que vous préférez rêver . Alors que ce n'est pas une garantie que vous aurez un rêve plus agréable , la puissance de l'esprit peut faire des choses merveilleuses . Il est possible de vous parler logiquement un cauchemar avant qu'il arrive et de planter quelque chose de bien dans votre esprit .