Comment faire pour effectuer un massage Système Lymphatique

massage est bénéfique pour plus de soulagement du stress . Tout en réduisant le stress est important , un plus grand avantage du massage est d'améliorer la santé . Votre système lymphatique contribue à maintenir votre système immunitaire et nourrit vos cellules , mais il n'a pas un système de pompe comme votre système circulatoire , donc son mouvement est à vous . Le massage lymphatique est un moyen idéal pour se détendre et votre système lymphatique pompage dans le même temps . Choses que vous devez
huile de massage hydratant visage

Voir Instructions
Étape 1: . Visage
1

Couvrez votre visage avec une crème hydratante visage
Photos 2

Avec les côtés de votre index , massez votre front dans un mouvement de va -et-vient . Après le massage de front , frottez vos temples et de travailler votre chemin vers le bas à l'avant du fond de vos oreilles .
3

Massez vos pommettes de l'extérieur de votre nez à l'extérieur de vos joues en dessous de votre œil extérieur . Continuer à utiliser les côtés de vos index , mais utiliser une touche vibrante .
4

Lorsque vous atteignez l'extérieur de vos pommettes , réduire votre mâchoire et ouvrez votre bouche . Placez trois doigts dans le creux en dessous de votre pommette extérieure et masser avec des mouvements circulaires . Tout en faisant cela , placez vos pouces en dessous de vos oreilles et derrière la mâchoire et vibrer . Déplacez vos doigts vers le centre de vos pommettes , et vibrer vos pouces vers le bas de votre menton jusqu'à ce qu'ils se réunissent à votre menton .
5

Détendez vos muscles du cou sur le côté droit en inclinant votre tête vers la droite . Prenez votre main gauche et la course de vos doigts sur le côté droit de votre cou, puis à travers l'épaule . Pour ce faire, huit fois sur le côté droit , puis répétez les étapes de votre côté gauche .
Lymphatique Massage Haute
6

Frottez vos bras et le haut du corps avec de l'huile de massage . La tenue de votre bras gauche en face de vous , prenez votre main droite et en utilisant vos doigts , frottez légèrement l'intérieur de votre bras de votre poignet à l'intérieur de votre coude . A votre coude intérieur , masser dans un mouvement circulaire pendant environ 60 secondes , puis continuer votre bras jusqu'à l'aisselle . Lorsque vous atteignez votre aisselle , faire les mouvements circulaires une fois de plus et puis pincer et serrer votre peau . Cela force le fluide de lymphe dans la circulation.
7

Utilisez des traits de lumière de passer de l'aisselle , à travers votre poitrine à au centre de votre poitrine . Répétez tout ce processus avec votre bras droit .
8 Description Au centre de votre os de la poitrine , massage dans un mouvement circulaire .
9

Depuis le centre de votre abdomen , utiliser des traits qui traversent votre cage thoracique et vers l'aisselle .
bas du corps massage lymphatique
10

Rub huile de massage sur vos jambes . Utilisez votre main gauche et massez vos pieds avec des mouvements circulaires . Soyez sûr d'obtenir entre les orteils ainsi . Utilisation de légers coups avec vos doigts, se déplacer jusqu'à votre cheville où vous allez utiliser des mouvements circulaires autour de la cheville entière . Continuez vers le haut de la cheville au mollet. Soyez sûr d'obtenir l'avant et l'arrière du mollet.
11

massage du mollet au genou , et à les utiliser de genou mouvements circulaires . Utilisez les paumes de vos mains et de la course de votre genou à votre cuisse . Lorsque vous atteignez le sommet de la cuisse et vous êtes en dessous des fesses , utiliser des mouvements circulaires fermes .
12

Sur le front de votre course de la cuisse vers le haut et à travers la région de l'aine . Essayez de faire les deux côtés en même temps . Déplacez les paumes de vos mains vers le haut , à travers la région de l'aine , jusqu'à ce qu'ils se réunissent à l'abdomen . Allez sur votre aine à plusieurs reprises que de nombreux ganglions lymphatiques sont dans ce domaine .
13

Lorsque les deux mains se rencontrent à l'abdomen , course vers le bas à l'aine une fois de plus .