Vitimans qui peut aider à perdre du poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, beaucoup de gens se tournent vers la perte de poids pilules pour accélérer le processus . Beaucoup de ces pilules peuvent être nocifs pour votre santé , ou même entraver votre capacité à perdre du poids, . Vitamines peuvent toutefois être une alternative sûre à utiliser , avec le régime et l'exercice, pour aider à perdre du poids plus rapidement . Si vous essayez de perdre du poids et que vous voulez donner à votre perte de poids un coup de pouce en bonne santé, apprendre certaines des vitamines qui peuvent vous aider à démarrer . Vitamine B2

riboflavine , aussi connu comme la vitamine B- 2 , est essentielle pour perdre et maintenir la perte de poids, car il joue un rôle clé dans la façon dont votre thyroïde et de la fonction du métabolisme . Votre glande thyroïde et le métabolisme à son tour jouer un rôle clé pour vous aider à brûler des calories . Prendre un supplément quotidien , ou essayer de manger plus d'aliments , comme les produits laitiers faibles en matières grasses , les noix et les légumineuses et les légumes verts comme les épinards ou le chou vert .
Vitamine C
< p > la vitamine C est une autre ressource tout-naturel utile pour la perte de poids , car il permet de convertir les sucres dans le sang en énergie , qui vous avez besoin pour faire de l'exercice et perdre du poids . Pris sous forme de pilule , il peut aider à stimuler l'énergie et supprimer votre appétit . Vous pouvez l'intégrer dans votre alimentation en mangeant des aliments comme les oranges et autres agrumes , ainsi que les légumes vert foncé .

Vitamine B- 6

pyridoxine , ou de la vitamine B- 6 , est un autre essentiel pour la perte de poids saine . Similaire à B- 2 , B- 6 permet aussi de s'assurer que votre thyroïde et le métabolisme fonctionnent correctement afin de vous aider à brûler des calories et de la graisse stockée , et également des aides dans le processus de la digestion . Vous pouvez obtenir B- 6 de viandes maigres , les pains et les pâtes de blé entier et les œufs.
Zinc

Le zinc est un booster du système immunitaire , mais contribue également à l'aide dans la digestion . Un système digestif sain vous aide à traiter et à éliminer la nourriture , au lieu de convertir en graisse . Les suppléments de zinc sont disponibles , ou vous pouvez essayez d'incorporer des aliments comme les produits laitiers , les oeufs , les graines comme les graines et les noix de citrouille , ainsi que les grains entiers , dans votre alimentation quotidienne .