vitamines Remèdes naturels qui aident à dépression

La dépression est un état ​​marqué par la morosité, l'énergie et diminution de l'intérêt dans les choses qui fournissent normalement le plaisir. Les causes de la dépression sont complexes, mais sont liés à des voies biochimiques dans le cerveau. Les carences en vitamines sont une des causes possibles de la dépression chez certains patients . Les vitamines et autres remèdes naturels peuvent être utilisés dans le traitement de la dépression . La vitamine D
La vitamine D , la vitamine obtenu à partir de l'exposition de la peau au soleil , est liée à la dépression . Une étude de 1282 adultes âgés de 65-95 a révélé que de faibles niveaux de vitamine D dans le sang et l'augmentation de l'hormone parathyroïdienne peuvent conduire à la dépression chez les personnes âgées .
Symptômes de dépression

Les symptômes de dépression varient d'une personne à l'autre et peuvent varier de légère à sévère . Les signes de la dépression incluent une augmentation ou une diminution du poids , les changements dans les habitudes de sommeil (trop ou trop peu ou dormir à des moments différents ), la perte de plaisir et d'intérêt à des amis et des activités , la fatigue et la fatigue , la nervosité , le sentiment d'être détesté , sentiments d'inutilité , des sentiments de culpabilité , de l'humeur ou bleu triste la plupart du temps , manque de concentration , pensées de mort et de suicide . Si ces conditions durent plus de deux semaines , le traitement doit être recherchée.

Vitamine B12

dépression et les carences en vitamine B12 sont liés . Il n'est pas clair si le manque de vitamine B12 est une cause de dépression ou le résultat d' une mauvaise alimentation associée à la dépression .
Acide folique

personnes déprimées présentent souvent faible niveaux de folate . Prendre de l'acide folique augmente ces niveaux et est associée à de meilleurs résultats de traitement de la dépression . Des études suggèrent que la dose orale de l'acide folique (800 microgrammes par jour ) devrait être pris quotidiennement pour améliorer le traitement de la dépression .
Traitement Complémentaires

Une étude menée sur 299 hommes âgés de 75 ans et plus de deux ans ont montré que l'acide vitamines B12 , B6 et folique n'a pas réduit l'incidence (fréquence ) ou de la gravité ( légère, modérée , sévère) de la dépression . Au contraire, ces vitamines doivent être utilisés comme traitement adjuvant à d'autres traitements de la dépression .
SAMe

Un autre traitement possible est la même , le nom plus familier de S -adénosyl- méthionine. SAMe est connu pour augmenter l'action des neurotransmetteurs responsables de la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline , tout comme d'autres antidépresseurs font .
Autres suppléments

autres suppléments pour la dépression incluent St. Johns Wort et le kava .