Comment utiliser la racine de maca pour la santé

La racine de Maca a été utilisé pendant des siècles par des personnes au Pérou comme un aliment et la santé . Certains de racine de maca a déclaré des avantages comprennent une énergie accrue et l'endurance , augmentation de la libido , améliorer la fonction mentale et la réduction de la péri - ménopause et de la ménopause hormonaux des symptômes de déséquilibre . Instructions
Le 1

Choisissez un aliment de santé de bonne réputation ou fournisseur de supplément nutritionnel . Beaucoup d'entreprises sont maintenant importent racine de maca du Pérou et de traitement pour la revente aux États-Unis . Pas toutes les entreprises se conformer aux normes de sécurité alimentaire ou avoir une bonne information sur les sources de la production.
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Discuter la posologie quotidienne de départ avec le fournisseur que vous avez choisi . Le Discovery Health Channel recommande de 3000 à 5000 milligrammes de poudre par jour pour obtenir des effets bénéfiques . Pour l'extrait de maca , la dose quotidienne varie de 1.800 à 2.250 milligrammes .
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commencer à prendre la racine de maca sous la forme recommandée par jour et continuer pendant deux semaines . Mélanger séchés racine de maca avec du jus ou de l'eau ou prendre sous forme de capsules . Les goûts un peu comme les biscuits Graham ou caramel racines .
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enregistrer des effets secondaires inattendus que vous devriez discuter avec un professionnel de la santé . Certaines femmes ont signalé des seins à des doses maximales . Les praticiens de la médecine complémentaire suggèrent que cela signale la nécessité de réduire la dose quotidienne .
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Augmentez votre dose quotidienne à la fin de deux semaines, peu à peu jusqu'à ce que vous atteignez le maximum recommandé .
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Vary votre méthode de prise de maca en passant de capsules remplies de poudre de terrain , la préparation de boissons à la racine de maca et en ajoutant la racine cuit les aliments , comme les Péruviens font.