La vitamine D Luminothérapie

Une vitamine liposoluble , la vitamine D , y compris la vitamine D2 et D3 , peut être obtenue de la nourriture , des suppléments , la lumière du soleil , et la lumière artificielle . Pour les personnes diagnostiquées avec une carence en vitamine D , la luminothérapie peut être prescrit . Avantages de la vitamine D
La vitamine D aide à l'absorption du calcium , qui aide à soutenir la solidité des os . Selon la clinique Mayo , la recherche a indiqué que la vitamine D pourrait protéger contre l'hypertension artérielle , l'ostéoporose , le cancer et certaines maladies auto-immunes .
Carence en vitamine D

exposition insuffisante à la lumière du soleil , combiné avec un apport insuffisant de vitamine D à partir de sources alimentaires et les suppléments , peut entraîner une carence en vitamine D.

thérapie D lumière vitamine

la luminothérapie consiste à sortir au soleil chaque jour ou passer du temps chaque jour sous des ampoules spéciales . Ces ampoules sont très lumineux, avec 5000 lux (mesure des niveaux d'éclairage ) ou plus .
Meilleur temps à l'annexe Luminothérapie

lumière a des avantages à tout moment de la jour . Mais la thérapie de lumière obtenue le matin a un peu plus d'avantages , selon Les Blues corps .

Effets de trop de lumière

Selon The Blues corps , la surexposition au soleil et les rayons UV peuvent causer le cancer de la peau , des cataractes ou le mascular dégénérescence oculaire de condition. Trop de lumière artificielle peut déclencher la manie chez les personnes atteintes de troubles bipolaires , ou des sentiments de nervosité et d'anxiété chez les personnes saines .