Comment guérir diverticulose Avec Fibre
diverticulose vient de l'inflammation des poches intestinales . Le résultat peut être des nausées , des frissons , des crampes et la constipation . Les patients peuvent également éprouver la tendresse sur le côté inférieur gauche de l'abdomen . La maladie est fréquente dans les pays industrialisés où la consommation de produits animaux est élevée et l'apport en fibres est faible . Fibre donne au corps la plus grande pour renforcer les muscles du côlon et de créer une élimination efficace . InstructionsLe 1
changer votre alimentation. Même si vous mangez des aliments riches en fibres , passer à légumes crus et les fruits qui conservent les avantages de la fibre mieux que lors de la cuisson .
2
Mangez des fruits et légumes avec la peau , tels que les pommes et les poires . Cela donnera plus de fibres que les fruits consommés sans la peau , comme les oranges et les bananes . Brocoli, les carottes et le céleri sont plus riches en fibres que les pommes de terre et le maïs .
3
jus de vos aliments . Tant que la nourriture n'est pas cuit ou pelé le bénéfice est presque aussi bon que de manger toute la nourriture . Juiced aliments sont digérés plus facilement et peuvent travailler pour les gens qui trouvent l'augmentation de la fibre intolérable.
4
Prenez enveloppe de psyllium . Commencez avec une cuillère à café par jour dans l'eau , puis augmenter à 2 cuillères à café par jour . Vous pouvez ressentir un certain inconfort ou de gaz que vos ajuste corps .
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