Aliments bons pour les cordes vocales

Lors de l'examen de quoi manger et boire pour aider vos cordes vocales , il est fort à parier que vous verrez une liste plus longue des aliments que vous devriez effectivement éviter. Pourtant, il ya certains aliments qui va garder votre gorge et les cordes vocales en bonne santé. En ce qui concerne les liquides vont , l'eau est considérée comme très bon pour la gorge et les cordes vocales tandis que le lait est contre-productive . Grains entiers

aliments de grains entiers contiennent des vitamines A , C et E et ces nutriments particuliers aident vos cordes vocales . Les nutriments aident à réparer tout dommage léger pour les cordes vocales ainsi que de renforcer les contre les dommages . La vitamine A aide les cellules à se régénérer tandis que la vitamine C aide à améliorer les fonctions immunitaires du corps qui rend plus facile à combattre les infections , comme un mal de gorge . La vitamine E est un antioxydant qui protège les membranes cellulaires et stimule le système immunitaire de l'organisme .
Poulet, le poisson et les amandes

poulet , le poisson et les amandes servent tous comme une grande aliments riches en protéines qui alimentera votre corps et garder vos cordes vocales fonctionnent bien. Ces aliments sont bons pour les cordes vocales tant qu'ils ne sont pas servis avec des épices fortes . Les aliments épicés augmenteront acide dans l'estomac et que l'acide peuvent remonter dans l'œsophage et endommager les cordes vocales .

Fruits et Légumes

fruits , tels les pommes, sont bonnes pour les cordes vocales , car ils sont riches en protéines ainsi que des vitamines A et C. légumes jaunes sont également bonnes pour les cordes vocales . Les légumes verts doivent être évités lors de la préparation pour un discours ou une performance , car ils peuvent vous amener à gonfler et à devenir gazeux.
Miel

miel est bon pour la gorge parce la substance contient des propriétés antibiotiques naturels qui gardera cordes vocales sain . Certaines personnes croient thé avec du miel est bon pour les cordes vocales , mais pour une efficacité maximale , éviter le thé comme la caféine contenue dans les feuilles de thé fera les cordes vocales se contractent .