Comment se débarrasser des bouffées de chaleur Naturellement

Quand la plupart des gens pensent de symptômes de la ménopause , l'apparition de bouffées de chaleur vient généralement à l'esprit . Les bouffées de chaleur sont des incidents soudains de chaleur qui semblent se propager dans tout le corps . Une femme victime de cette condition peut aussi commencer à transpirer ou des bouffées de chaleur . Même si un médecin peut prescrire des traitements hormonaux pour les traiter , vous pouvez également vous débarrasser des bouffées de chaleur naturelle . Les méthodes naturelles sont préférables à l'hormonothérapie parce que l'oestrogène et la progestérone utilisation augmente le risque d'attaque cardiaque, d'AVC et de cancer . Parlez-en à votre médecin avant d'essayer des remèdes alternatifs pour les bouffées de chaleur . Instructions
Le 1

éviter certains déclencheurs qui peuvent conduire à une bouffée de chaleur . Ceci inclut les boissons contenant de la caféine , l'alcool, les aliments épicés, exposition à la chaleur , le stress et les cigarettes .
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pratique des techniques de respiration profonde comme un moyen de se débarrasser des bouffées de chaleur . Prenez de grandes respirations et expirez lentement chaque respiration pendant au moins 15 minutes. Cela peut vous aider pendant les événements de bouffées de chaleur .
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Lay sur un oreiller froid . Allongé au cours d'une bouffée de chaleur sur un oreiller froid est un moyen naturel pour remédier à la situation .
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Augmentez votre apport en vitamine . Certaines vitamines ont montré à se débarrasser naturellement des bouffées de chaleur sans la nécessité d' un traitement hormonal. Prenez une vitamine B et la vitamine E supplément ou d'ajuster votre alimentation pour inclure des aliments riches en ces vitamines . Sélections alimentaires comprennent les viandes maigres , les bananes , le saumon , le thon , les noix, les légumes verts et les mangues .
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essayer un remède à base de plantes pour traiter les bouffées de chaleur naturelle . Actée à grappes noires peut être utilisé jusqu'à six mois afin de se débarrasser des bouffées de chaleur . Vous pouvez acheter un supplément et prendre chaque matin avant le repas . La fierté de puritain vend actée à grappes noires en forme de pilule en doses 540mg . Au lieu d'une pilule , vous pouvez également choisir de prendre actée à grappes noires dans sa forme d'extrait liquide .