Exercices de respiration Infinity

L'adulte moyen respire et entre 12 et 20 fois par minute, si penser consciemment à respirer ou pas . De nombreuses formes de méditation encourager l'infini la respiration , la conscience et la respiration profonde , avec environ six respirations par minute . Cette forme de la fréquence respiratoire inférieure augmente les niveaux d' oxygène dans le sang . Méditation combine respiration profonde avec visualisations , vous aidant à transcender le soi physique et se connecter avec l'infini . Méditation soufie

soufisme utilise la méditation pour devenir l'un avec le divin . Le praticien transcende l'ego de fusionner avec le cosmos à travers la méditation combinée avec des exercices de respiration . Pour pratiquer la méditation soufie , commencez par respirer lentement et complètement . Les yeux fermés , visualisez votre peau dissolution loin et votre conscience mêlant avec tout l'extérieur de votre corps . Respirez lentement et profondément , le retour de votre prise de conscience de votre corps , de sentir et visualiser le vaste espace intérieur à l'intérieur de votre corps . Continuer d'alterner entre l'expiration combiné avec visualisation extérieure expansive et inhalation profonde combinée avec visualisation interne .
Qigong Meditation

Qigong méditation encourage concentrer votre esprit sur ​​le présent que vous respirez profondément pour connecter votre esprit avec le Tao , ou source de toute vie . Pour pratiquer le Qigong méditation , Stand avec vos pieds largeur des épaules et vos mains posées à vos côtés . Détendez-vous votre regard . Inspirez lentement , profondément et régulièrement par le nez , lever les mains légèrement en même temps . Visualisez la respiration de l'énergie de l'air profondément , jusque dans la moelle des os. Expirez lentement , régulièrement et complètement , permettant à vos mains pour tomber à vos côtés . Visualiser de détente vers le bas dans le sol , tout le chemin vers le centre de la terre . Continuer ce modèle de l'expiration, l'inspiration et la visualisation jusqu'à ce que vous pouvez ressentir ce que vous visualisez . Pratiquer la méditation Qigong sur une base régulière aide à tirage qi , ou énergie vitale , dans le corps de façon plus efficace , en laissant le praticien tension et centré.

Respiration Infinity

Auteur , chercheur métaphysique et le bouddhisme étudiant José Lorenzo - Fuentes propose une méthode supplémentaire de l'infini respiration. Il vous encourage à coucher sur le dos dans une zone ouverte , les yeux dans le ciel que vous avez peut-être comme un enfant . Commencer à se détendre votre corps et de prendre conscience du rythme de votre respiration . Ne pas essayer de contrôler votre respiration , juste être conscient de cela. Visualisez que l'air entrant dans vos narines vient du ciel , plus haut que les nuages ​​. Visualisez que vous respirez de l'oxygène provenant à l'origine des temps . Focus sur l'énormité de l'univers jusqu'à ce que vous respirez l'air de l'infini . Malgré la distance que vous pouvez croire que vous sépare de l'infini , Lorenzo - Fuentes soutient que par la respiration de cette manière que vous et l'infini sont une seule et même chose. Lorsque maîtrisé , votre esprit devient libre de pensées et préoccupations , vous permettant de sentir détendu , actualisé et heureux .