L'importance de la respiration profonde de la santé

La respiration diaphragmatique , souvent appelée la respiration profonde , est la façon la plus saine de respirer . Même si elle peut se sentir anormal au premier abord, la respiration profonde a de nombreux avantages , physiques , mentales et émotionnelles . Stress

Lorsque vous rencontrez une situation stressante , vous commencez à prendre des respirations courtes et peu profondes . C'est ce qui déclenche une réaction de stress dans votre esprit . Prendre de grandes respirations peut inverser ce processus .
Anxiété

anxiété est souvent causée par une respiration superficielle fréquente . Respirer profondément peut vous calmer et prévenir les attaques de panique .

Oxygène flux

de respiration profonde favorise une meilleure circulation de l'oxygène vers le cerveau , ainsi que l'équilibrage de la consommation d'oxygène et la production de dioxyde de carbone .

Maux de tête

Maux de tête peut devenir moins fréquents , tout en pratiquant la respiration profonde , surtout si elles ont été causées par la tension .
< br > Photos Blood Pressure

Respirer profondément peut aussi diminuer la pression artérielle . C'est un effet de l'écoulement de l'oxygène améliorée qui vient avec la respiration profonde .
Fréquence cardiaque

En course cardiaque fréquent peut être un signe d'un problème médical , il est parfois est causée par le stress ou la tension . La respiration diaphragmatique peut ralentir la fréquence cardiaque à un niveau normal.