La puissance de la pensée positive et le stress

Presque tout le monde a connu un jour où la loi de Murphy règne . Vous pourriez vous réveiller en retard , la chasse aux clés égarées et une fois dans la voiture découvrir la lumière du gaz sur . En ce moment, votre coeur s'emballe et votre respiration est superficielle . Alors que ce sont les réponses les plus courantes au stress et semblent automatique , la formation de l' esprit à penser de façon plus optimiste peut améliorer la capacité de faire face et réduire les problèmes graves liés au stress santé . Le corps et le stress
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Selon l'auteur Kenneth Pelletier , auteur de " l'esprit comme guérisseur , Mind comme Slayer ", " Il ya deux systèmes physiologiques primaires qui sont activés par le stress . L'un est l'involontaire ou automatique système nerveux , et l'autre est le système endocrinien . c'est à ce stade que le rôle de l'hypothalamus dans le cerveau moyen devient de plus en plus importante. " En se concentrant sur ​​des pensées quelque chose de positif peut aider à surmonter les effets négatifs de la stresseurs sur la respiration , la circulation , la fréquence cardiaque et la tension du corps .
Stress et la maladie

le système immunitaire des personnes deviennent compromises pendant réactions négatives au stress . Dans "L'amour , la médecine , et des miracles », déclare le Dr Bernie Siegel , " Pas tout le monde qui souffre d'une perte tragique ou changement de mode de vie stressant développe une maladie . Le facteur décisif semble être la façon de le gérer le problème . " Parce que peu de gens peuvent se permettre de tomber malade , fait le choix d'être heureux , peu importe la situation , peut garder le système immunitaire fort .

Pensées et réalité

Norman Vincent Peale a écrit dans «Le pouvoir de la pensée positive " que " un schéma de pensée confiant et optimiste peut modifier ou surmonter le fait tout à fait. " Alors que les gens préfèrent croire qu'ils ont le contrôle sur leur vie , des événements imprévus abusives et incontrôlables se produisent fréquemment . Perception d'une situation , cependant, est toujours sous le contrôle d'une personne . Parce que les pensées agissent comme un aimant , en se concentrant sur les augmentations négatives des situations stressantes et rend les gens se sentent mal . Penser d'une manière positive , cependant, peuvent créer une réalité différente .
Puissance de la pensée positive

Selon Louise Hay , auteur de «Le pouvoir est en vous, "" nos subconscient ne font pas de jugements . L'esprit subconscient accepte tout ce que nous disons et crée selon nos croyances . " Qu'elle soit positive ou négative , sur nous-mêmes ou pour les autres , la façon dont nous parlons et pensons influe sur nos vies . Hay indique également , " Vous pouvez choisir de libérer votre concept négatif de la vie . " Choisissant de se concentrer sur le positif , au lieu du négatif , peut aider à calmer la réponse au stress .
Stratégies

Un moyen efficace pour réduire le stress est de mettre l'accent de votre esprit à quelque chose de positif . Le livre " Améliorer Your Mind Body Spirit » par des maîtres internationaux éditeurs conseille, " Rappeler un moment ou l'endroit où vous vous êtes senti contenu et détendue . Utilisez votre imagination pour reconstruire l'endroit et comment vous avez ressenti lorsque vous étiez là-bas. " Cet exercice aide le corps à se détendre . L'avantage , selon la même source , est que «les parties difficiles de votre vie ne se sentent tellement intimidant et stressant . "