À propos de Techniques Chi Gong

Chi Gong (aussi Chi Kung ou Qigong ) est une ancienne pratique de méditation chinoise qui se compose de techniques d'exercer Qi ( vital de l'énergie ) , Jing ( de l'essence ) , Shen ( de l'esprit ) et Yi (la conscience) d'une personne . Œuvres d'exercice de l'Ouest de l'extérieur, en se concentrant sur ​​le développement musculaire et squelettique en appliquant le stress et la charge de développer la force , la souplesse et l'endurance . Chi Gong , d'autre part , fonctionne de l'intérieur à l'aide de la concentration , des techniques de respiration et des mouvements lents et gracieux physiques pour promouvoir la circulation du Qi dans le corps de relier le corps à l'esprit . Respirer

Selon Chi Gong , la respiration est de savoir comment l'énergie est mis dans votre corps . Vous devez extraire l'énergie du souffle , le stocker dans votre bas-ventre . Le plus d'énergie que vous pouvez extraire et stocker dans votre abdomen , le mieux votre santé et votre condition physique . A cause du stress , la sédentarité et les traumatismes physiques , nous développons des blocs de tension dans la région abdominale qui empêchent l'énergie de circuler et qui conduisent à la toxicité , la dysfonction d'organes et la maladie . Apprendre à respirer correctement vous aide à augmenter la quantité et la circulation de l'énergie dans votre corps.
Visualisation

science occidentale a récemment reconnu que l'esprit fait l'impact question . Dr Jonas Frisen , un biologiste de cellules souches à l'Institut Karolinska de Suède , a également déterminé que les tissus du corps sont dans un état constant de renouvellement à des taux différents . Frisen théorise que l'âge moyen de l'ensemble des cellules dans un être humain adulte peut être aussi jeune que 7 à 15 ans . Selon les amateurs Chi Gong , quand cette régénération ne correspond pas à la vitesse de dommages cellulaires et les blessures , la maladie et la maladie se produisent . La visualisation positive est un outil de Chi - Gong pour améliorer l'auto - régénération ( et auto- durcissement ) de la capacité de l'organisme . Dans ces exercices , vous visualisez les cellules et les organes sains à des cellules directs pour être en bonne santé et fonctionner comme ils ont été conçus .

Méditation

méditation est généralement défini comme un acte de détente de mise au point complète . Vous donnez toute votre attention à une chose pendant la méditation et ne pas laisser quoi que ce soit l'interrompre. Méditation peut être considéré comme une activité spirituelle ou comme une technique de relaxation . Dans Chi Gong , la méditation est un outil synergique , pratiqué avec patience et sincérité, qui est utilisé pour rétablir l'ordre ; augmenter la connaissance de soi et la conscience , et finalement atteindre l'harmonie entre votre esprit, le corps et l'esprit

posture

Tout Chi Gong implique une posture spécifique , mobile ou immobile , qui ajoute la mise au point de la méditation et de la visualisation avec des techniques de respiration avec les mouvements physiques . Cela crée un programme d'exercice physique tridimensionnel . Les mouvements doux et rythmiques de Chi Gong sont conçus pour réduire le stress , de construire l'endurance , augmenter la vitalité et renforcer le système immunitaire . Le Baduanjin est l'une des techniques les plus courantes de la posture Chi Gong . Librement traduit Huit pièces de brocart ou huit mouvements de soie , son nom fait référence aux huit mouvements individuels dans l'exercice qui ressemblent à la qualité de soie de brocart .