Comment entrer une méditation Trance

Il existe de nombreuses formes de méditation , et plusieurs façons d'atteindre un état méditatif . Ici, je vais vous instruire sur un moyen d'atteindre un état de transe de méditation revitalisation . Choses que vous devez Photos Un endroit calme
Un lecteur MP3 ou baladeur avec des écouteurs
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Le 1

Choisissez des chansons ou un CD à écouter. Quelque chose avec un battement régulier est le meilleur pour cette méthode . Rien de trop moelleux . Je suggère transe , la danse ou la techno. Certains roche peut avoir une assez battement régulier . Vous aurez besoin d'un CD complet , soit environ 30-50 minutes de musique .
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Trouver un endroit où vous ne serez pas interrompu . Une chambre fermée ou le coin arrière de la cour peut être bon , où vous vous sentez confortable . Assurez-vous que vous aurez un peu de temps , sans distractions comme les téléphones , la télévision ou les enfants .
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Détendez-vous . Soit incliner ou de s'allonger . Assurez-vous que vous êtes très à l'aise . Vous ne voulez pas être déplacer autour d'un lot .
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Tournez sur votre musique . Au cours de la première piste , essayer de se concentrer sur le temps , et de supprimer les pensées distrayantes de votre tête . Vous pouvez utiliser une variété de visualisations pour atteindre cet objectif. Vous pouvez imaginer un bouton de volume que vous pouvez tourner lentement jusqu'à ce que les pensées aléatoires ont apaisé , ou peut-être envisager un tableau à partir de laquelle vous pouvez effacer les pensées et les distractions .
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cours de la deuxième piste, vous aurez soit continuer de compensation distractions , ou passer . Si vous sentez que votre esprit est assez clair , commencer à placer des images dans votre esprit . Utilisez le rythme pour inspirer votre vision . Vous pouvez imaginer la floraison des fleurs au rythme , ou peintures tourbillonnant sur ​​une toile , ou ce que vous voulez . Choisissez quelque chose que vous pouvez permettre de passer et circuler .
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les chansons continuent , garder ces images mouvantes dans votre esprit . Permettez à votre corps de se détendre , et vous l'esprit de créer des visions qu'il choisit . Seulement changer la vision si quelque chose se glisse dans distraire , à quel point vous répétez l'étape 4 jusqu'à ce qu'il ait quitté votre esprit .
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Si votre esprit semble aller modifications vierges, ou votre rythme cardiaque en fonction de la battu , c'est très bien . C'est un bon état ​​de relaxation et la clarté mentale .
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Avec la pratique, vous serez en mesure d'atteindre un état méditatif à merveille . Votre corps va se sentir léger , vous pouvez rencontrer une légère sensation de picotement partout, et quand vous sortez de cet état , vous vous sentirez plein d'énergie et de fraîcheur. Plus tard , si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser cet état de se concentrer sur des visions de la guérison de votre corps , s'enrichir , l'auto-amélioration , ou tout objectif que vous désirez.